Kan du ha hetetokter , mens du får mensen

? Opplever hetetokter under menstruasjonen er ikke uvanlig , selv om mange kvinner opplever hetetokter før utbruddet av sine menstruasjon . En varm flash er en intens utbrudd av varme som vanligvis treffer den øvre del av kroppen , i henhold til 34- menopause - symptoms.com . For mange kvinner , vil den varme flash starter i halsen , hodebunnen eller hodet eller i ørene eller rett under brystet . Hjertet ditt kan begynne å slå raskt i løpet av den varme flash , etterfulgt av tung svetting. Grader

En hot flash kan vare bare et øyeblikk , eller det kan vare opp til fem minutter . Hyppigheten av hetetokter øker som en kvinne nærmer seg overgangsalderen . Graden av en hot flash kan variere . Noen kvinner opplever en veldig mild versjon som er knapt verdt å nevne . Det vil ikke irritere dem til å stoppe hva de gjør og riv vekk klærne deres . Et moderat varm flash vil resultere i svette og varer lenger enn en mild en. En alvorlig hot flash er så intens at kvinner begynner febrilsk disrobing og dash å stå foran den åpnet døren til fryseren .
Hypothalamus

Når en kvinne er på mensen og rett før perioden begynner, blir hennes hormoner svingende som en gal . Det antas at en varm flash er et resultat av varmen regulatoriske område av hjernen , hypothalamus , over- produserer varme. Dette skjer når østrogennivåene reduseres i løpet av menstruasjonssyklusen, noe som fører til kroppstemperatur til å eskalere .
Hormoner

En kvinnes østrogennivået dip som hun trer inn andre del av hennes menstruasjonssyklus. På dette punktet , progesteron , et annet hormon , tar ledelsen . Når østrogen faller av , fører dette hypothalamus å produsere mer serotonin og norepinephine . Hypothalamus kan oppdage en økning i kroppstemperaturenog da slipper det disse kjemikaliene som ber blodårene utvider seg slik at varmen kan frigis. Dette resulterer i varme blinker og svetting .
Disconcerting

En hot flash kan være urovekkende første gang en kvinne opplever en. Blitsen kan være ledsaget av angst , svimmelhet , kvalme og hodepine . En kvinne kan oppleve kalde frysninger etterpå fordi hennes klær og kropp er våte . Hvis den varme flash skjer om natten , vil dette forstyrre søvnen din . Østrogennivået er lavt i løpet av natten , noe som er grunnen til at kvinner har en tendens til å oppleve nattesvette .
Taming hetetokter

Hetetokter kan temmes hvis du holder deg hydrert , regelmessig mosjon og unngå varm, krydret mat, samt koffein , sukker og alkohol . Spis en balansert diett som er rik på korn, grønnsaker , proteiner, fiber og frukt .