Hvordan Sykepleier etter overgangsalderen

Kvinner som føder eller adopterer barn senere i livet skal ikke bekymre deg om negative breastfeeding effekter . Menopause deaktiveres ikke amming , siden melkeproduksjonen styres av hypofysen i hjernen , snarere enn reproduktive organer . Likevel kan eldre ammende mødre opplever økt tretthet eller lav melk forsyning . Vurdere å ta konkrete skritt for å unngå komplikasjoner og øke energinivået ditt . Du trenger
brystpumpe
Bukkehornkløver frø på
Vis flere Instruksjoner Sykepleie Tips
en

Få nok hvile . Ifølge La Leche League , er eldre mødre ' mest felles kamp tretthet . Hvile er spesielt viktig hvis du allerede opplever tretthet på grunn av utbruddet av overgangsalder .
To

Sleep med babyen din . I stedet for å gjøre husarbeid mens babyen er napping , benytt anledningen til å få litt sårt tiltrengt hvile for deg selv . Tar en lur med babyen din vil også oppfordre liming og støtte melketilførselen .
3

Legg et supplement til kosthold . Bukkehornkløver , for eksempel , kan hjelpe eldre ammende mødre øke melketilførselen . Knus en teskje av bukkehornkløver frø og suge dem i kokt vann i tre timer . Strain , bland med honning og sitron etter smak og drikke . Du kan også ta bukkehornkløver i kapselform .
4

Drikk rikelig med vann . Seks til åtte daglige glass vann er anbefalt for ammende mødre .
5

Vurdere å bli med i en støttegruppe , som for eksempel La Leche League , for oppmuntring og informasjon .
6

Bruk en brystpumpe . Hvis du opplever lav melketilførsel, investere i en dobbel brystpumpe og bruke det regelmessig for å øke melkeproduksjonen .