Slik Forkorte Din menstruasjon Syklus Naturligvis

Enhver kvinne har en litt annen menstruasjon syklus , men de fleste kvinner skulle ønske det var kortere og lettere . Hvis du ønsker å korte ned lengden på mensen naturligvis er det noen ting du kan gjøre som kan hjelpe . Instruksjoner
en

Tren regelmessig gjennom hele syklusen din, og fortsette å trene mens du har mensen . Fit kvinner har en tendens til å ha kortere perioder med lettere strømmer . Kvinner som er ekstreme idrettsutøvere uten kroppsfett kan ikke engang ha en månedlig menstruasjonsblødningen , men dette er usunt , og et tegn på blodmangel . Overvektige og overvektige kvinner har en tendens til å ha lengre og tyngre perioder . Det er en generell sammenheng mellom kroppsfett og lengden på menstruasjonsblødning .
To

Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann hver dag for å hjelpe forkorte mensen naturlig. En sunn kvinne som trener regelmessig bør drikke flere glass vann hver dag . Du bør også unngå koffein , sukkerholdige drikker og alkohol for å prøve og forkorte perioden naturlig. Bor hydrert kan også lindre menstruasjons oppblåsthet og kramper .
3

Spis sunn mat hver dag . Hold en matdagbok for et par måneder . Mange kvinner opplever at å spise sjokolade , koffein , sukker , kjøtt og meieri årsak lengre og tyngre strømmer .
4

Drikk røde bringebær blad te hver dag i uken før mensen og under mensen. Red bringebær blad te sies å tone livmoren , og mange kvinner hevder at er forkorter sine perioder og gjør dem mer utholdelig . Ingefær -te med brunt sukker har også blitt brukt av kvinner til å forkorte sine perioder naturlig.
5

Ta nattlysolje en gang hver dag . For noen kvinner nattlysolje kapsler er en måte å naturlig redusere sine periodesyklusermed én dag hver måned , men ta kontakt med en lege eller naturlege før du tar nye tilskudd .
6

Bruk en menstruasjonskoppi stedet for disponibel tamponger og pads . Mange kvinner føler at de har mensen er kortere , lettere og enklere å forholde seg til når de bruker gjenbrukmenstruasjonskopper, som Diva Cup , Keeper eller Moon Cup . De vil også spare deg for penger , redusere sjansen for tampongrelatertegjær infeksjoner og er bedre for miljøet .
7

Planlegge en avtale med en akupunktør . Akupunktur er en effektiv og naturlig måte for noen kvinner å forkorte varigheten og redusere flyten av sin periode .