Hvordan ha en avslappende dag i hjemmet

Å ha en avslappende dag hjemme er enkelt med litt forberedelse kvelden før . Hvis det er rot rundt som plager deg , raskt sette det bort . Selv noen få minutter av rydding kan gjøre hjemmet ditt ser ut slik du vil ha det , slik at du kan slappe av neste dag uten å føle seg fristet til å gjøre husarbeid . Gå til sengs på en rimelig tid kvelden før slik at du ikke våkner opp og føler overtrøtt . Instruksjoner
en

Sleep om morgenen til du er klar til å våkne opp naturlig . Ikke satt vekkerklokken , og ikke sove for lenge heller , siden dette kan gjøre deg døsig for dagen . Når du først våkner, prøver å holde øynene åpne , så du kan bare slappe av i sengen og få opp i løpet av få minutter .
To

Start dagen med en kopp god kvalitet kaffe eller te , frokost og din favoritt morgen aktivitet , som å lese avisen eller sjekker e-post . Gjør det til en litt mer spesiell ved å ha frokost på god Kina eller spise ute på en varm sommermorgen .
3

Gjør noen lett aktivitet etter frokost , slik som yoga . Hvis du har en DVD til følge, gjøre det, eller bare sette på litt dempet musikk og gjøre hva yoga du kan huske . Pass på å puste sakte og fullt gjennom hele økten . Avslutt med lik positur , der du lå på gulvet med hendene langs siden og bare slappe av og puste i noen minutter .
4

Velg din favoritt mat til lunsj og middag . Hvis du har følt mye stress i det siste , kan du sikkert inkludere komfort matvarer som pasta eller sjokolade , men også prøve å nyte din favoritt frukt eller salat , slik at du føler deg uthvilt og ikke for tung . Et glass vin til maten kan hjelpe deg å slappe av om kvelden .
5

Slapp på en måte som føles riktig for deg på ettermiddagen og kvelden . Tilbring dagen lesing , gjøre noe lys hagearbeid eller hva du foretrekker . Spill din favorittmusikk også. Ta en lur på ettermiddagen hvis du føler deg sliten , men hold det for mindre enn 20 minutter slik at det ikke vil forstyrre søvnen din neste kveld . Har et bad på kvelden for å avslutte dagen , komplett med stearinlys og duftende oljer eller badeskum .