Natural Cures for PMDD ( Premenstruelt Dysphoric Disorder )

For mange kvinner , kanskje uken før menstruasjonen presentere en rekke ubehagelige symptomer som kramper , humørsvingninger og tretthet . Men for noen , kan premenstruelt syndrom forårsake slike forferdelige symptomer det forstyrrer deres daglige liv . Mange kvinner opplever ekstrem depresjon , svekkende kramper og humørsvingninger som kan skade vennskap og ekteskap . Disse forholdene er ikke normalt og bør ikke ignoreres . Årsaken kalles premenstruelle dysphoric lidelse , eller PMDD , og det er naturlige behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe . Livsstilsendringer

Som de fleste plager , symptomer på PMDD kan bli sterkt lettet med forbedring av kosthold og mosjon . Dette bør alltid være den første middel du prøver . Får en konsekvent sunn diett full av frukt, grønnsaker , magre proteiner og fiber kan forbedre din kropp og sinn helse . Å opprettholde et treningsprogram har vist seg å være veldig effektiv ved forebyggelse og behandling av depresjon og angst, slik at det også kan være effektive i å lette den følelsesmessige symptomer på Pmdd . Øvelse utgivelser beroligende hormoner i hele kroppen , øke din følelse av velvære .
Signalfunksjon
p Hvis du lider av PMDD , nevrotransmittere som videresende meldinger fra hjernen din til kroppen din kan bli dysfunksjonelle . Det er nevrotransmitter tester tilgjengelig som kan oppdage nivåer av visse hormoner og kjemikalier i blodet ditt . Disse kan gi ledetråder til hvorfor du opplever visse symptomer og hvordan de kan behandles . Noen naturlige kosttilskudd kan være effektiv på å forbedre signalfunksjon . Tar ekstra omega - 3 fettsyrer, 5 - HTP , vitamin D , aminosyrer og johannesurt er effektive for noen mennesker .
Hormonell Support

Fordi symptomene på PMDD presentere seg før menstruasjon , er de nært knyttet til hormonnivået i kroppen . Tar et supplement for ekstra progesteron kan hjelpe noen kvinner . Ofte er den tradisjonelle medisinsk fremgangsmåte for administrering av disse hormonene gjennom et oralt prevensjonsmiddel . Men mange kvinner foretrekker å ikke bruke p-piller på grunn av uønskede bivirkninger . Du kan ha din progesteron nivåer testet for å finne ut om dette kan være en passende behandling . Bruken av progesteron tilskudd er ikke en FDA - godkjente behandling for pmdd symptomer , slik at leger vanligvis har ulike syn på denne typen behandling . Mange kvinner , men mener behandlingen skal være effektiv .
PMS behandlinger

Noen av de naturlige behandlinger som bidrar til å forbedre typiske PMS- symptomer kan være effektive for de med PMDD . Foruten å være en integrert del av benet opprettholde helse, kan et kalsiumtilskudd å lette noen av symptomene på Pmdd . Det kan bidra til å redusere fysiske og psykiske symptomer . Magnesium kosttilskudd kan også bidra til å redusere væskeansamling , bidrar til å lette smerter og ømhet fra oppblåsthet . Vitamin E kan redusere væskeansamlingerog kramper . Tar en B - kompleks vitamin har vært kjent for å redusere virkningene av humørsvingninger . Selv om deres effektivitet ikke er påvist i noen studier , mange kvinner sverger ved hjelp av progesteron kremer , som er utledet fra yams og soyabønner . Det finnes også en rekke naturmidler tilgjengelig --- klaseormedrue , ingefær , bringebær blad , løvetann og nattlysolje . Men vær klar over at disse elementene ikke er regulert av FDA , så deres sikkerhet er ikke undersøkt .