Hva er en Time- Out i familievoldssaker

? En "time - out" er en nedtrappings strategi ansatt i løpet av argumentene som blir oppvarmet og potensielt voldelig . I sin bok , " Stoppe Vold : A Group Model å forandre menneskers Fornærmende holdninger og atferd , " David J. Decker , sammen MA en time-out mellom partnere til time-out brukes i sports - ofte kalt fordi laget er avvik fra en effektiv game - plan . Det gjør det også mulig å gå bort før de kan roe sine turbulente følelser . Kontrakten

En vanlig praksis blant familievolds rådgivere er å få par til å fylle ut en "time - out kontrakt ," som den som finnes på vold nettstedet , New Start familieliv skills.Couples identifisere triggere som gjør dem sinte , og fysiske eller verbale signaler om at deres sinne er å komme ut av kontroll . Signering av kontrakten betyr at de er enige om å bruke time-outs i argumentene .
Signal

Et signal er brukt for å indikere at ting kommer ut av kontroll , og er en nøkkelkomponent i time-out strategi . Par velger et signal som skal brukes når de føler seg å bli truet , eller voldelig . Vanligvis er det en nøytral , ikke- verbal håndbevegelse som ikke vil bidra ytterligere til deres argument . Under en krangel , kan enten partner bruke dette signalet til å kommunisere at de krever en time-out .
Tid Bortsett

Under time-out selv, par separate for en angitt tidsperiode , vanligvis 15 til 30 minutter . En time-out skal brukes til å " aktivt arbeide for å roe deg selv fysisk og følelsesmessig , " sier Decker . Alkohol eller koffein bør ikke brukes i løpet av denne tiden på grunn av sine humørendrende egenskaper , og telefonsamtaler til venner eller familie er motløs , som de kan forvrenge problemer , eller legge bensin på bålet , i henhold til den nye Start- Family Life Skills nettstedet . I stedet par bruker denne tiden til å bearbeide vanskelige følelser , og å tenke på måter å effektivt løse uenigheten .
Reassess

Etter time - out , par reconvene og prøve å løse den første konflikten i et ikke - voldelig måte . New Start Familie Life Skills anbefaler at par bruker " jeg føler" utsagn for å uttrykke seg i en ikke - konfronterende måte .
Resultat

Målet med en time-out er å tillate par med en historie av feil kommunikasjon og en tendens til sinne eller vold sjansen til å ta en pause under vanskelige samtaler . Det hjelper dem til å kjenne igjen når og hvordan kommunikasjonen bryter ned mellom dem , og hva det er som ofte gjør dem sinte . Den tid borte fra kampen tillater dem å revurdere sine følelser og sine motiver, og å komme tilbake til den samme samtalen roligere og med mer forståelse , slik at de deretter kan forsøke å erstatte gamle , problematiske måter å kommunisere med nye , sunnere seg .