Livmor Fibroids Forebygging

Endometrial fibroids er ikke-kreftsvulstersom utvikler seg i kvinner under fertil år . Fibroids , sammensatt av muskel celler og vev , utvikle seg i og rundt livmorveggen . Afroamerikanere og overvektige kvinner er først og fremst utsatt for livmor fibroids . Vanlige symptomer er smertefulle blødninger og kraftige blødninger under og mellom perioder ; lavere fylde abdominal ; hyppig vannlating ; smertefullt samleie ; nedre ryggsmerter ; forstoppelse ; og slike reproduktive problemer som infertilitet , aborter og for tidlig fødsel . Ved å holde seg i form og se hva de spiser , kan kvinner redusere sjansene for å utvikle muskelknuter . Opprettholde sunn vekt

Overvektige kvinner har en tendens til å ha høyere østrogennivåer, som synes å sammenfalle med muskelknuter , i henhold til de kvinner Health nettsted . I tillegg til å se på kalorier , bør kvinner trener regelmessig : 30 til 60 minutter , fem ganger i uken . Styrketrening reduserer kroppsfett , noe som øker muskel . Overvektige og eller stillesittende kvinner bør begynne med lette øvelser , som å gå , ekstremt lav effekt aerobic og stasjonære eller liggesykkel . Hvis du har råd til avgiften , leie en profesjonell trener til å skreddersy treningen .
Endre Diet

En diett tung i rødt kjøtt og skinke ser ut til å sammenfalle med forekomsten av fibroids , ifølge National Livmor fibroids Foundation . Anbefalte matvarer inneholder grønne grønnsaker , frukt og fisk . Kvinners helse siterer en italiensk studie som fant at kvinner som spiste mer frukt og grønnsaker utviklet færre muskelknuter enn de som spiste mer kjøtt . Som forstoppelse er forbundet med endometrial fibroids , spise hele korn, kli og andre fiberrike matvarer - og drikk rikelig med vann - for å fremme avfall eliminering . Disse kosthold endringer bør også hjelpe til med vekttap .
Ta Prevensjon piller

The National uterinfibroid Foundation sier at den primære symptom på fibroids er store blødninger . Med hver menstruasjonssyklus, endometrial fibroids plassere press på livmorslimhinnen og øke forekomster av uregelmessige blødninger . For å forebygge livmor fibroid og uregelmessige blødninger , kan leger foreskrive p- piller for å hjelpe kvinner regulere hormonnivåer og menstruasjonssykluser . Rådfør deg med legen din om mulige bivirkninger av pillen .