Hvordan Count menstruasjonssyklusen

Din månedlige syklus kan noen ganger være forvirrende og uforutsigbar . Dette kan være spesielt frustrerende for kvinner som prøver å bli gravide , eller kvinner som bruker Natural Family Planning metode for prevensjon . Å vite hvordan man skal telle menstruasjonssyklusen gir deg kontroll over din seksuelle helse . Sørg for at du er klar over de gangene du har eggløsning , slik at du kan handle deretter , om du vil ha en baby eller du prøver å hindre en graviditet . Instruksjoner
en

vite lengden på menstruasjonssyklusen. Den gjennomsnittlige lengden er 28 dager , og det er det nummeret som mest menstruasjonssykluser regnes med . Imidlertid kan din være kortere eller lengre . Hold styr på antall dager mellom periodene ; Dette er lengden på menstruasjonssyklusen .
to

Begynn på den første dagen av menstruasjonen . Markere dagen på kalenderen din . Dette er den første dagen i menstruasjonssyklusen
3

Ved hjelp av en 28 dagers syklus , telle 14 dager etter første dag i menstruasjonssyklusen, eller den første dagen av mensen . ; Dette er dagen som du er mest sannsynlig å eggløsning på . Hvis du prøver å ha en baby, ville dette være et godt tidspunkt å forsøke , og hvis du prøver å unngå å ha en baby , er dette et godt tidspunkt å avstå , eller bruke alternative metoder for prevensjon . Circle denne datoen på kalenderen din for fremtidig referanse .
4

Count 14 dager fra den dagen du eggløsning . Dette er den siste dagen i syklusen . På en 28 dagers syklus , bør mensen starte på dag 28 eller dag 29 .