Hvordan lage din egen Ovulation Calendar

Eggløsnings kalendere er svært nyttig for å hjelpe kvinner å oppnå graviditet . De er også fantastisk for kvinner som prøver å unngå graviditet uten medisiner ved å se deres kroppens naturlige syklus . Eggløsnings kalendere hjelpe kvinner å identifisere sine fruktbare perioder i løpet av måneden . De har også avdekke problemer med syklusen hvis de finnes , og bistå leger ved å gi detaljerte data . Eggløsnings kalendere er også lett å lage , men det er viktig å sørge for at de inneholder nødvendig informasjon . Du trenger
Graph papir
termometer på
Vis flere instruksjoner
en

På et stykke millimeterpapir , lage en graf med temperaturen på de vertikale aksen og datoer på den horisontale . Hold temperaturområdet slik at alle temperaturene vil falle på kartet. Et godt utvalg er mellom 97 grader og 101 grader F. noe utenfor dette området indikerer sykdom , og vil ikke være av interesse når man skal avgjøre eggløsning mønstre uansett.
To

Start på dag én av menstruasjonen . På den vannrette aksen , den første dagen av datoene må være den første dagen av menstruasjonen . Dette er den første dagen i kvinnens syklus .
3

figur basal kroppstemperatur . Basal kroppstemperatur( BBT ) er rett og slett temperaturen tatt med en muntlig termometer først i morgen . Ikke vent med å ta den, da dette forskyver data . Det må være umiddelbart etter å ha våknet opp . De fleste kvinner holde termometeret på deres nattbordet og nå over til å gripe den første tingen på å våkne .
4

Forlate rommet for testresultatene . Eggløsning og graviditet testresultater er svært viktige data . Ta med en rad av grafen under dato å merke noen testresultater med en enkel " + " eller "- " .
5

Note symptomer på bunnen . Vanlige symptomer kan ha sin egen rad; når de oppstår , du bare fylle boksen under datoen .
6

Hold styr på cervical mucus . Igjen , kan dette være en rad under datoen . Cervical mucus ( CM ) er viktig for å bestemme fruktbarhet . Tykk CM , eller egg - white konsistens CM , indikerer en fruktbar periode . Thin CM indikerer en mangel på fruktbarhet .