Hvordan behandle menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter , eller dysmenoré , er en vanlig sykdom blant kvinner i fertil alder . Det er to typer av menstruasjonssmerter. Kongestiv smertene begynner før det er noen blødning , og oppleves som en kontinuerlig , smertefulle innstramminger . Krampaktig smerte begynner med perioden og føles som tydelig kramper som kommer i episoder . Enten type kan oppleves som en mild ubehag eller en intens smerte . Heldigvis finnes det måter å lindre smerter , og gjør at tiden av måneden mer utholdelig . Du trenger
Mild smerte drapsmann eller smertestillende
Oppvarming pad
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Ta en mild smertestillende ved første tegn ubehag. Paracetamol eller Ibuprofen er anbefalt, og enten man kan ta brodden av smertene . Tar noen form for smertestillende ved første tegn på kramper kan forebygge kramper fra å bli mer alvorlig og uutholdelig .
To

Bruk varme for å behandle alvorlige kramper . Enten soaking i en badestamp , eller plassere en varmepute på nedre del av magen , vil varmen slappe magemusklene og ta ubehaget ned et hakk . Plus , bør det berolige og slappe av deg på samme tid , noe som gjør smerten litt mer utholdelig .
3

ta vitaminer . Kalsium, sink og B-vitaminer har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av en kvinne ' s symptomer under hennes periode , inkludert kramper .
4

Tren regelmessig . For mange kvinner , trening faktisk lindrer kramper de opplever hver måned . Det trenger ikke være en intens rutine . En enkel tur kan ofte lindre smertene .
5

Se inn prevensjonsmidler . Prevensjonsmidler har vist seg å redusere de alvorlige symptomer på en kvinnes periode , inkludert hennes kramper . Dersom du opplever smertefulle kramper hver måned , har legen forskrive et prevensjonsmiddel kan være en løsning .