Hvordan slutte å røyke mens gravide

Når en kvinne som røyker blir gravid , må hun slutte å røyke med en gang . Dessverre , noen av stop smoking hjelpemidler er ikke bra for babyen også. Det finnes noen måter å slutte å røyke uten å gjøre livet ditt stressende . Avhengighet til nikotin vil avta etter en stund, men inntil da må man ta noen forholdsregler for å slutte å røyke for godt og forbli sunt mentalt . Mange av de slutte å røyke hjelpemidler introdusere nikotin til kroppen , og kan ikke brukes . Noen planer om å slutte å røyke mens gravide må være naturlig . Du trenger
Fat sugerør
Hard Candy
Vann
Sunn mat på
Vis flere Instruksjoner
en

Slutte å røyke og bruke fett drikking sugerør til å holde i hånden eller tygge på dem . Dette kommer til å holde hendene opptatt samt tankene dine . Prøv å tygge på strå i lange perioder for å bidra til å dempe behovet for noe å gjøre .
To

Unngå koffein eller alkohol under svangerskapet , men også når du prøver å slutte å røyke . Den koffein og alkohol gjør behovet for nikotin sterkere. Alkoholfrie drikkevarer bør også unngås på denne tiden .
3

Sterke oppfordrer til å røyke vil kreve suge på harde drops . Hold halm hendig også. Drikk rikelig med vann mens suge på harde drops . Hold hendene opptatt med halm . Det er viktig å holde hender og sinn opptatt når du prøver å slutte å røyke .
4

Spis sunn mat som er lav i fett og kalorier når du slutter å røyke mens de er gravide . Dette kan inkludere stk saltet kjeks , som er bra for morgenkvalme i tillegg , og yoghurt , gulrot og frukt .
5

Delta i hypnose for å slutte å røyke . Dette kan gjøres med en selvhypnose tape eller ved å besøke en profesjonell hypnotisør . Denne prosessen må kanskje gjentas en eller to ganger i løpet av svangerskapet .