Self Control Strategier for ADHD Barn

" . Få det alle sammen " Barn som har ADHD noen ganger føler seg overveldet med deres tilsynelatende manglende evne til å De ønsker å sitte stille og følge med i timen , men kroppene deres vil ikke la dem . De ønsker å komme sammen med andre , men deres sinn vil ikke bremse ned nok til å la dem ta opp med sine jevnaldrende. Trening

Trening kan hjelpe barnet ditt brenne av overskuddsenergi . Enten du styre din barnet mot organiserte idretter som baseball eller fotball eller en ensom sport som langrenn kjører , sørg for at hun velger en idrett som passer til hennes interesser og abilities.Consider barnets behov for å være i konstant bevegelse når du diskuterer mulig sportsaktiviteter . Idretter som krever mental disiplin er også en god løsning for barnet ditt . Disse sport inkluderer tae kwon do , yoga og kampsport trening . Disse tre idretter vil styrke og hjelpe barnet ditt med å bygge mer mental kontroll .
Natur Tid

Spille i en park hvor grønt løvverk overflod, vil gagne barnet ditt mer enn å spille på en konkret lekeplass . Når barnet leker "i naturen , " han vil oppleve en reduksjon av hans ADHD symptomer . Prøv å innlemme noen " grønne " play tid for barnet ditt; . Når du tar ham til parken , vil du dra nytte av den avslappende atmosfære, samt
Ernæring

Lær barnet ditt å ta hensyn til de matvarene hun velger og hjelpe henne til å gjøre tilkoblingen mellom hva hun spiser og hennes ADHD symptomer . Mat laget fra bunnen av, frisk frukt og grønnsaker og færre søtsaker vil gagne barnet ditt ikke bare som hun lærer å håndtere sin ADHD , men som hun lærer å lage næringsrik valg for hennes generelle helse . Som du gjør endringer i kostholdet for din datter med ADHD , innlemme disse endringene for hele familien . Du vil alle ha nytte også.
Lær å lese folk og Hør

Barn med ADHD ofte glipp av sosiale signaler og ansikts kommunikasjon av andre mennesker . Mange barn med diagnosen ADHD er ikke like avansert som sine jevnaldrende i sosiale maturity.You kan lære barnet ditt hvordan å lese signaler andre mennesker prøver å gi ham . Du må kanskje " rollespill " ulike scenarier barnet ditt allerede har opplevd , eller som han kan oppleve på enkelte punkt . Hvis han har spesielle problemer med å forstå verbale signaler , øve de med him.Teach ham hvordan å lytte og til å snakke mindre . Barn med ADHD ofte impulsivt avbryte , fordi de ikke ønsker å " miste oversikten " av en tanke , uavhengig av effekten dette avbruddet har på jevnaldrende.
Støttegrupper

du og barnet ditt kan bli med støttegrupper som hjelper foreldre og barn til å ta opp spørsmål som kan oppstå for dere begge . Hvis du blir med en forelder støttegruppe, vil du finne ut at du ikke trenger å ta alt av ansvaret på deg selv . Du kan nå ut og ber om hjelp . Barnet ditt vil være i stand til å diskutere strategier som har hjulpet henne , og hun vil lære om mestring andre barn har lært å bruke . Noen skoler har disse gruppene for sine elever med ADHD til å bli med og delta .