Helse og Sykdom
Anytime en allergi symptom overflater , prøve noen eple cider eddik . Den inneholder eplesyre som bidrar til å styrke immunforsvaret og avverge sykdommer . Den største ulempen med denne væske , er at det har en bitter smak . Hvis du orker å drikke det av seg selv , gå for det . Ellers prøve å fortynne det med vann eller å blande den med en usøtet fruktsaft for å gjøre det mer velsmakende. Drikk 02:58 kopper eple cider eddik i døgnet .
Steam
Puste i damp er en flott metode for å rydde opp en tett nese . Du kan gjøre det på et par forskjellige måter . Det beste er tilgang til et treningsstudio eller YMCA som har steamrom , eller i det minste en badstue . Disse gir den største mengden av damp i en liten plass. Du kan også opprette et dampbad i ditt eget bad . Lukk døren , slå på varmt vann , og sitte der i minst 10 til 15 minutter . Steam vil hjelpe løsne opp slim i brystet samt slim i nesegangene .
Trening
Daglig mosjon , særlig av hjerte- utvalg , kan bidra til å åpne bihulene . Prøv å få minst en halv time cardio trening en dag , fem dager i uken . Dette kan inkludere svømming, turgåing , sykling, dans , jogging , eller annen aktivitet som øker hjertefrekvensen .
Yoga er en annen form for trening som hjelpemidler i slim drenering . Det fokuserer på pusteteknikker og som cardio , forbedrer generell lungefunksjon . Prøv å kombinere kondisjonstreningmed yoga en gang eller to ganger i uken for å bidra til å rydde opp en tett nese .
Herbal Supplements
Ta et daglig tilskudd for å redusere slimproduksjon . Vitamin C er et godt valg som det beskytter mot forkjølelse og allergi . Noen vitaminer , slik som magnesium , sink og kalsium, til å beskytte det immunsystemet. En annen urt som er populært er Echinacea . Under kalde og influensasesongen , kan denne urten hjelpe bekjempe allergiske symptomer assosiert med disse sykdommene . Alle disse kosttilskudd kan lett bli funnet på de fleste stoff butikker , supermarkeder eller helsekostbutikker .