Utfør nasal skylling . Skyll ut nesegangene med saltvannsoppløsning . Dette bidrar til å fjerne uakseptable partikler fra neseborene . Den beste måten å gjøre dette på er å kjøpe et kit som inneholder enten en neti pott eller pære sprøyte sammen med en ferdig løsning . Følg instruksjonene som følger med produktet
to
Eksperimenter med naturlige behandlingsformer . . The University of Maryland Medical Center og naturlig helse -eksperten Dr. Andrew Weil foreslår følgende tillegg kan være til nytte : quercetin ( 125 mg daglig ) , brennesle ( 600 mg daglig ) og Pestrot ( 500 mg daglig ) . Prøv akupunktur; det har vist seg å lindre allergi hos noen mennesker .
3
Vær oppmerksom for å se om stresset forverrer allergier og symptomer på noen måte . Hvis du finner en link , eksperimentere med stress-reduserende aktiviteter som yoga , meditasjon , dyp pusting og positiv visualisering
4
Limit eller eliminere meieri i kostholdet ditt .; den inneholder et protein som er kjent for å forstyrre riktig immunforsvaret og føre til at immunsystemettil å overreagere på allergener .