Multiple Mat Elimination Diet

En eliminasjonsdiett systematisk fjerner matvarer som er kjent for å forårsake matallergier , som for eksempel melk , egg , peanøtter , tre nøtter , hvete , soya , skalldyr og andre matvarer . Når du deltar i denne dietten , vil du bli oppmuntret av din lege eller ernæringsfysiolog for å følge en to - trinns regime for minst 4 til 6 uker , eliminere matvarer og deretter gjeninnføre dem for å finne elementet forårsaker helse - relatert problem . Matallergener

I trinn 1 målet er å fri deg fra vanlige allergener , forhåpentligvis plassere kroppen din i en sunnere tilstand for enklere påvisning av den fornærmende mat . Det finnes fire typer matintoleranse : meieri , fruktose , gjær følsomhet og gluten intoleranse . En allergi er et resultat av gjentatt eksponering for elementet som forårsaker symptomer eller en allergisk reaksjon . Noen symptomer på en allergisk reaksjon kan omfatte canker sår, sengevæting , stramme skjøter , øret væske eller tarm problems.Step to gjeninnfører en mat en dag i kostholdet for å se hvordan du reagerer på de unngått matvarer . Du vil holde styr på hvordan du føler deg når maten er innført , og bemerker noen symptomer eller reaksjoner på mat . Hvis det oppstår symptomer , bør du ikke presentere det neste settet med mat til symptomene er borte fra forrige mat . Oppsøk lege hvis symptomene blir alvorlige eller kroniske.
Diet

For de første ukene av dietten , spiser bare tillatt frukt og grønnsaker . Les mat etiketter , fordi noen elementer som du bør unngå under dietten kan være skjult i ingrediensene . Hvis symptomene tilfeldigvis bli verre i løpet av de første ukene , og deretter prøve å eliminere ofte spist mat . Din favoritt mat kan være elementet som faktisk forårsaker symptomene dine .
Arkiv Pros

Holde en journal bidrar til å systematisk finne den skyldige som forårsaker din matallergi . Dette hjelper også med å snakke med din lege eller ernæringsfysiolog , så sammen kan du finne de beste maten valg for kostholdet ditt . Dietten vil hjelpe deg med en bedre forståelse av og forståelse for kroppen din, så vel som starter du på en bane for å føle seg bedre .
Cons

En eliminasjonsdiett er ekstremt restriktiv . Du blir nødt til å lære seg å leve uten mange matvarer før maten som forårsaker symptomene dine blir oppdaget . Mange deltakere føler inconvenienced , spesielt om de har symptomer ikke forårsaker problemer eller vanskeligheter i livet sitt på en daglig basis . Eliminere visse matvarer kan føre til at kroppen din å være mangelfull på viktige næringsstoffer og vitaminer . Hele diett prosessen kan være dyrt , spesielt hvis du konsultere med en lege eller ernæringsfysiolog .
Advarsel

Personer som lider av kroniske symptomer som mage , nevrologiske, luftveisproblemer eller hudsykdommer bør konsultere lege før du prøver en eliminasjonsdiett . Tilfeldig fjerne matvarer fra kostholdet ditt kan forårsake andre helserelaterte spørsmål .