Helse og Sykdom
* Bruk saltvannsnesespray eller skyll: Dette hjelper til med å tynne slimet og gjøre det lettere å blåse ut av nesen.
* Drikk rikelig med væske: Å holde seg hydrert bidrar til å tynne ut slimet og holde nesen fuktig.
* Bruk en neti-pott: En neti-gryte er en liten gryte som brukes til å skylle nesegangene med saltvann.
* Ta en varm dusj eller bad: Dampen kan bidra til å løsne slim og lindre overbelastning.
* Ta en varm kompress på nesen: Dette kan bidra til å lindre smerter og trykk i nesen.
* Bruk reseptfrie medisiner: Det finnes flere reseptfrie medisiner som kan bidra til å lindre tett nese, for eksempel neseavsvellende midler, antihistaminer og smertestillende midler.
* Bruk eteriske oljer: Visse essensielle oljer, som eukalyptus og peppermynte, kan bidra til å lindre tett nese.
Hvis den tette nesen din er alvorlig eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, kan det hende du må oppsøke lege. Du bør også oppsøke lege hvis du har andre symptomer på bihulebetennelse, for eksempel:
- Sinus smerte og trykk
- Feber
- Ansiktssmerter
- Dårlig ånde
- Gulgrønn neseutslipp
- Hoste