Helse og Sykdom
1. reseptfrie allergimedisiner: Ta reseptfrie allergimedisiner som Benadryl eller Claritin for å redusere allergisymptomene og hjelpe til med å rense bihulene.
2. Nasal saltvannsspray: Bruk en saltvannsnesespray for å skylle ut eventuelle allergener eller slim fra nesegangene. Dette kan bidra til å redusere trykket og tettheten i øret.
3. Dampinnånding: Ta en varm dusj eller bruk en luftfukter for å lage damp. Å puste inn dampen kan bidra til å løsne slimet i øret og bihulene.
4. Varm komprimering: Påfør en varm, fuktig kompress over øret i ca. 10-15 minutter. Dette kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere ubehag.
5. Øredråper: Hvis det er for mye voksoppbygging, bør du vurdere å bruke reseptfrie øredråper for å myke opp og fjerne voksen.
6. Valsalva-manøver: Lukk munnen, hold for nesen og blås forsiktig som om du prøver å rense ørene. Dette kan noen ganger fjerne eventuelle hindringer og utjevne trykket i øret.
7. Tyggegummi: Tyggegummi kan bidra til å rense ørene ved å fremme produksjonen av spytt.
8. Hold deg hydrert: Drikk rikelig med væske for å tynne slimet og redusere lunger.
9. Unngå neseblåsing: Prøv å unngå å blåse nesen med kraft, da det kan øke trykket i ørene.
10. Løft hodet: Når du sover eller hviler, løft hodet med noen få puter for å hjelpe til med å tømme væske fra ørene og bihulene.
11. Følg allergiutløsere: Identifiser eventuelle spesifikke allergiutløsere (som pollen, støv eller visse matvarer) og prøv å minimere eller unngå eksponering.
Hvis symptomene vedvarer i mer enn noen få dager, anbefales det å konsultere en lege eller en allergiker for riktig diagnose og behandling, spesielt hvis du ikke har noen medisinsk forsikring.