Hva gjør jeg når astmaanfall oppstår?

Når et astmaanfall oppstår, er det viktig å iverksette tiltak umiddelbart for å redusere symptomene og forhindre at angrepet forverres. Her er noen trinn du kan ta for å håndtere et astmaanfall:

1. Hold deg rolig:

Det er naturlig å føle seg engstelig under et astmaanfall, men prøv å holde deg rolig og rolig. Panikk kan gjøre angrepet verre.

2. Bruk din Quick-Relief-inhalator:

Ta den foreskrevne hurtigavlastende inhalatoren (vanligvis inneholder en medisin som albuterol) som anvist av legen din. Dette kan bidra til å slappe av luftveiene og lindre symptomene.

3. Sitt i en komfortabel stilling:

Finn en komfortabel stilling som gjør det lettere å puste. Det kan være nyttig å sitte rett eller lene seg fremover.

4. Unngå utløsere:

Hvis du vet hva som utløser astmaanfallene dine, prøv å unngå dem under et angrep. Dette kan inkludere å holde seg innendørs, unngå røyk eller allergener osv.

5. Bruk pusteteknikker:

Øv langsomme, dype pusteteknikker for å hjelpe deg med å kontrollere pusten din. Pulsed-lip pusting kan være effektivt.

6. Ring etter hjelp om nødvendig:

Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre med din hurtigavlastende inhalator, ring umiddelbart etter medisinsk hjelp.

7. Hold deg hydrert:

Drikk rikelig med vann for å holde luftveiene fuktige. Dehydrering kan forverre astmasymptomer.

8. Overvåk toppflyten din:

Hvis du har en peak flow meter, bruk den til å måle peak flow rate. Et betydelig fall kan indikere et forverret angrep og berettige å søke legehjelp.

9. Følg din astmahandlingsplan:

Legen din bør gi deg en handlingsplan for astma. Denne planen skisserer de spesifikke trinnene du bør ta under et astmaanfall, inkludert når du skal søke nødhjelp.

10. Hold inhalatoren din hendig:

Ha alltid med deg hurtigavlastende inhalator i tilfelle et astmaanfall oppstår.

Husk at det er viktig å jobbe tett med legen din for å håndtere astmaen din og utvikle en personlig astmahandlingsplan. Hvis du opplever hyppige eller alvorlige astmaanfall, er det viktig å følge opp med helsepersonell for å justere behandlingsplanen etter behov.