Hva bør jeg gjøre med aspergers syndrom?

Hvis du nylig har blitt diagnostisert med Aspergers syndrom, er det viktig å huske at dette bare er begynnelsen på reisen din og at det er mange ressurser tilgjengelig for deg. Her er noen trinn og tips for å hjelpe deg med å navigere i diagnosen din og komme deg videre:

Forskning:

1. Les mer om Aspergers: Bruk litt tid på å undersøke og lære mer om Aspergers syndrom, dets egenskaper og hvordan det kan påvirke livet ditt. Dette kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre.

Uddan deg selv: Få en dypere forståelse av tilstanden, dens symptomer og hvordan den påvirker enkeltpersoner. Utforsk pålitelige ressurser som medisinske nettsteder, bøker og artikler for å forstå diagnosen bedre.

Selvrefleksjon:

2. Reflekter over opplevelsene dine: Tenk på hvordan Aspergers kan ha påvirket dine tidligere erfaringer, styrker og utfordringer. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og bedre forstå dine unike egenskaper og behov.

Egenomsorg:

3. Ta vare på deg selv: Sørg for å prioritere egenomsorg, både fysisk og psykisk. Hold deg aktiv, spis et sunt kosthold og sørg for at du får nok søvn.

4. Bygg et støttesystem: Omgi deg med støttende familie, venner eller en terapeut som kan tilby veiledning og oppmuntring i løpet av denne tiden. Å bli med i støttegrupper eller nettsamfunn kan også være nyttig for å få kontakt med andre som står overfor lignende opplevelser.

5. Behandle stress: Utvikle strategier for å håndtere stress og unngå utbrenthet. Mindfulness, trening og avspenningsteknikker kan hjelpe deg med å takle alle overveldende følelser.

Profesjonell hjelp:

6. Søk profesjonell veiledning: Vurder å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell eller rådgiver som spesialiserer seg på å jobbe med personer med Aspergers syndrom. De kan tilby terapi og mestringsmekanismer skreddersydd for dine spesifikke behov.

Utdanning og ferdighetsbygging:

7. Fortsett utdanningen: Forfølge utdanningsmuligheter som interesserer deg og kan forbedre dine ferdigheter og interesser. Dette kan innebære etterutdanning, yrkesopplæring eller høyere utdanning.

Advokatvirksomhet:

8. Tal for deg selv: Lær om dine rettigheter og tjenester tilgjengelig for deg som person med Aspergers syndrom. Vær forberedt på å forsvare deg selv i ulike settinger, for eksempel på skolen, jobben eller i sosiale situasjoner.

9. Bygg sosiale ferdigheter: Asperger kan påvirke sosiale interaksjoner. Vurder å melde deg på treningsprogrammer eller workshops for sosiale ferdigheter som kan hjelpe deg med å utvikle kommunikasjons-, empati- og relasjonsbyggende ferdigheter.

10. Søk juridisk rådgivning: Hvis det er juridiske eller pedagogiske implikasjoner knyttet til diagnosen din, bør du vurdere å rådføre deg med en advokat eller en advokat som spesialiserer seg på funksjonshemmingsrettigheter for å sikre at dine behov blir dekket.

Ansettelse:

11. Utforsk karrierealternativer: Vurder dine styrker og interesser og utforsk karriereveier som kan være godt egnet for noen med Aspergers syndrom. Forske på overnattingssteder og støttetjenester som kan være tilgjengelig på ulike arbeidsplasser.

Husk:

– Hver person med Aspergers syndrom opplever tilstanden forskjellig, så det er viktig å skreddersy din tilnærming til dine spesifikke behov og preferanser.

- Vær tålmodig med deg selv mens du navigerer i dette nye kapittelet i livet ditt.

– Du er ikke alene på denne reisen, og det er mennesker og ressurser tilgjengelig for å støtte deg.