Hvordan behandler du en svulmende disk

? Behandling av en svulmende disk avhenger av plasseringen av bule og alvorlighetsgraden av smerte , begrensninger eller andre symptomer . Skivene består av en myk gel innkapslet i et skall brusk å virke som en pute mellom ryggvirvler. Som disse diskene svekkes, kan de flytte ut av stilling med ryggraden , slik at disken til å bule og trykk på nærliggende nerver . Nerve impingement forårsaker smerte for å reise til andre steder i kroppen som hofter, bein og føtter og spørre omkringliggende musklene til krampe i reaksjon på skaden . Svulmende disker kan være bidratt til aldringsprosessen , og mange mennesker har en svulmende disk uten å føle noe ubehag . Du trenger
Oppvarming pad
ispose
Curcumin kosttilskudd arkiv Naproxen eller paracetamol
Lavendel olje
Castor olje og flanell klut
Varmt og kaldt gel

Vis flere instruksjoner
en

Hvil kroppen . La kroppen til å helbrede seg selv med et par dager sengeleie . Bruk en varmepute for å holde musklene avslappet , og ikke utfør noen aktiviteter som belastningen ryggen , som bøyer seg eller løfte . Vær forsiktig med hvordan du bærer kroppen som å gå ned trappen . Noen ganger ryggsmerter kan forskyve balansen , så hold på disse rekkverk .
To

Ta Curcumin kosttilskudd tre ganger om dagen med mat for å hindre betennelse dannes i skadet område . Hold deg unna nervestimulerende midler som koffein og betennelsesfremmende matvarer som meieriprodukter . Drikk rikelig med vann for å skylle kroppen for giftstoffer .
3

Bruk en over -the -counter smertestillende eller ikke-steroide anti - inflammatorisk narkotika for å redusere smerte og hevelse , som for eksempel de som inneholder naproksen eller paracetamol som Motrin eller Aleve . Hvis smerten er alvorlig , bør du oppsøke lege for en muskel relaxer som du kan bruke for en kort periode frem til bule avtar .
4

Påfør en kald og varm gel til området for å redusere hevelse . Disse geler er til kald og slå varme når absorbert inn i huden . Rubbing lavendel olje på området eller bruke en flanell klut fuktet med lakserolje bidrar også til å redusere betennelse .
5

Påfør en ispose for 20 minutter etterfulgt av en varmepute for samme tid . Hvis omkringliggende musklene begynner å krampe fjerne isen umiddelbart .
6

Få fysioterapi behandlinger som ultralyd , elektrisk stimulering og skånsom trening for å lette disken tilbake på plass og styrke de mindre støttende ryggmuskulaturen . Fysioterapeuter kan også lære deg øvelser for å bedre holdning og de ​​riktige måter å bøye og løfte å forhindre fremtidig skade på disker .