Hvordan Sitt på en smultring Cushion

Den smultring pute er en myk pute -lignende pute med et hull i midten . Den brukes til å lindre smerter i ryggen , bekkenet , og er populær blant de som lider av smertefulle hemoroider . Fordelen med denne enkle enheten er at det tar trykket av sensitive og såre områder på kroppen , som i sin tur bidrar til helbredelsesprosessen. Du må bruke en smultring pute riktig skjønt , for å høste alle fordelene det har å tilby . Du trenger
Doughnut pute
Chair
Vis flere instruksjoner
en

Hvil smultring pute på et flatt underlag , for eksempel en stol eller benk . Pass på at det ikke er noen krumning på stol eller benk, da dette kan påvirke hvordan vekten er fordelt på puten når du setter deg ned .
To

sitte på puten med din rumpe senter til hullet i puten. Hoftene bør være omtrent som i kantene på puten . Hvis du finner ut at hoftene er overlappende puten , eller at du har ekstra plass på sidene , trenger du sannsynligvis en annen størrelse smultring pute . Den perfekte passer smultring pute vil være så bred som hoftene .
3

Lean frem til å avlaste enda mer presset av ryggen og bekkenet . Dette er et viktig skritt for å ta med smertefulle bekken skader som ødelagte tailbones . Denne lille endringen i holdning kan bety forskjellen mellom betydelig ubehag og en komfortabel sittestilling .