Hvordan gjenopprette fra en Haleben Injury

En halebenet skade ( coccydynia ) er en skade på din halebeinet , som består av 4:57 mindre bein plassert ved enden av ryggraden . Den halebenet kan bli skadet eller brukket grunn av et fall , direkte slag , fødsel eller anstrengende under trening . Det er ingen behandlinger tilgjengelig andre enn tiltak for å lindre smerten som enkle endringer i livsstil eller profesjonelle medisinske behandlinger . Les videre for å lære mer . Instruksjoner
Hjem Behandlinger
en

sitte på en hard overflate eller en pute pute (en med et hull i midten ) avhengig av din smerte og komfort nivå . Haleben skader også påvirker leddbånd og sener rundt benet , så prøv ikke å sitte i en lang periode kontinuerlig. Hvis det er mulig , bør du vurdere lener seg fremover eller sitter på hver side av setet for å unngå press på halebeinet .
To

bruke isen til det berørte området i 15 til 20 minutter annenhver time for de første dager . Etter det , bruker varme for å lindre smerte med varme, fuktige håndklær eller varmt bad . Mens soaking i et badekar , legg deg ned på magen .
3

Ta avføring myknere eller fiber rik mat for å lette avføring og unngå forstoppelse .
4

Bruk over-the -counter smertestillende midler som ibuprofen som anvist på etiketten .
5

Lær om personlige erfaringer med andre pasienter med lignende problem på medisinske fora og nettsteder som halebenet nettstedet .

Medisinske behandlinger
6

Rådfør deg med din lege hvis smertene blir verre . Legen din kan gjøre ytterligere tester for å fastslå om å velge kirurgisk fjerning av halebenet eller foreskrive sterkere medisiner .
7

Unn alvorlig halebenet smerter med injeksjoner av kortikosteroider etter å ha sjekket med legen din. Disse injeksjoner gitt rundt halebenet eller inn i leddet gi litt lindring , men ikke permanent . I noen tilfeller , injeksjoner må gjentas avhengig av behandlingsforløp .

Opt for 8 akupunktur , avslapping massasje , fysioterapi eller homøopati .