Helse og Sykdom
sitte på en hard overflate eller en pute pute (en med et hull i midten ) avhengig av din smerte og komfort nivå . Haleben skader også påvirker leddbånd og sener rundt benet , så prøv ikke å sitte i en lang periode kontinuerlig. Hvis det er mulig , bør du vurdere lener seg fremover eller sitter på hver side av setet for å unngå press på halebeinet .
To
bruke isen til det berørte området i 15 til 20 minutter annenhver time for de første dager . Etter det , bruker varme for å lindre smerte med varme, fuktige håndklær eller varmt bad . Mens soaking i et badekar , legg deg ned på magen .
3
Ta avføring myknere eller fiber rik mat for å lette avføring og unngå forstoppelse .
4
Bruk over-the -counter smertestillende midler som ibuprofen som anvist på etiketten .
5
Lær om personlige erfaringer med andre pasienter med lignende problem på medisinske fora og nettsteder som halebenet nettstedet .
Medisinske behandlinger
6
Rådfør deg med din lege hvis smertene blir verre . Legen din kan gjøre ytterligere tester for å fastslå om å velge kirurgisk fjerning av halebenet eller foreskrive sterkere medisiner .
7
Unn alvorlig halebenet smerter med injeksjoner av kortikosteroider etter å ha sjekket med legen din. Disse injeksjoner gitt rundt halebenet eller inn i leddet gi litt lindring , men ikke permanent . I noen tilfeller , injeksjoner må gjentas avhengig av behandlingsforløp .
Opt for 8 akupunktur , avslapping massasje , fysioterapi eller homøopati .