Firm Madrasser & Back Pain

Vi har alle våre preferanser: Noen som fast madrasser , andre som myk . Hvis du sliter med ryggsmerter , vil feil madrass forverre ryggproblemer og gjøre det vanskelig å sove komfortabelt . Videre, når du våkner opp, er du sannsynligvis til å skade mer enn da du gikk for å sove . Medium Firm Kan være bedre enn Firm
p Hvis du opplever urolig søvn eller ryggsmerter , bør du vurdere å kjøpe en madrass som er middels fast fremfor fast . Maksimal støtten kan oppnås, og lindring av smerte tilbake oppnådd , med et mykere innpakning rundt madrassen. En middels fast madrass gir en mer optimal balanse mellom komfort for korsryggen og ryggstøtte enn gjør en ekstremt fast madrass . Når en madrass er også fast det kan være å legge for mye press på skjelettet ditt , kan som forverre ryggsmerter .
Hensyn

Ifølge Bigbackpain.com , en madrass må være fast nok til at den støtter ryggraden , men kan en madrass som er for fast resultere i hullene mellom de indre kurvene i kroppen din . Dette etterlater deler av ryggen som ikke støttes , og kan føre til ryggsmerter . Når dette skjer , er mer vekt støttes av færre punkter på kroppen , og skaper " trykkpunkter " for å bli kuttet av i blodet og nummenhet og smerter til følge.
Too Soft

En myk madrass kan føre til smerter i korsryggen fordi ryggen din synker for langt ned i madrassen , noe som fører til forskyvning av ryggraden . For mye stress er plassert på spinal ledd, sener og muskler når du sover på en myk madrass .
Søvn posisjon
p Hvis du er en mage sovende , er du kommer til å kreve en fastere madrass enn en som sover på hans side . En side -sovende trenger en madrass som er myk nok til å la hoftene og skuldrene synke inn mens du unngår for mye press på hofter skuldre og knær .
Søvnproblemer

Når madrassen er for fast dette kan hindre deg i å sove godt . Andre problemer med å oppnå avslappet søvn kan oppstå når du deler en seng og ikke har nok plass til å flytte . The Better Sleep Council bemerker at de fleste endre posisjoner mellom 40 og 60 ganger i natt.
Age

Eldre mennesker trenger for å erstatte sine madrasser oftere enn yngre mennesker fordi den aldrende kroppen blir mer utsatt for smerter og plager og følsom for press . Den eldre kroppen trenger mer demping og støtte .