Øvelser for postoperativ Tilbake Kirurgi

Å ha tilbake kirurgi er en stor prosedyre , men kan drastisk forbedre livskvaliteten , redusere smerte og øke fleksibiliteten . Etter ryggoperasjon er det viktig å følge et treningsprogram som bidrar til å forbedre dine ryggen utvalg av bevegelse og hindre stivhet eller smerte . Det er også viktig å hindre en gjentakelse av ryggskade . Etter kirurgi

Etter operasjonen , en terapeut vil bli tildelt til pasienten og en streng trening og treningsprogram vil bli gjort spesielt for pasientens behov . Terapeuten vil trolig fokusere på rehabilitering av musklene i området av snittet . Hensikten med disse øvelsene er å styrke musklene og sikre at de leges inn riktig justering , slik som muskler som har blitt svekket på grunn av nerveproblemer eller skade . Små musklene rundt ryggraden i seg selv vil bli jobbet for å gi stabilitet . Ben øvelser vil bli inkludert for å gi kjernemuskelstyrkefor å bidra til å støtte ryggen .
Begrensninger

Rett etter operasjonen , visse begrensninger vil bli plassert på pasienten . Til å begynne med vil alle oppgaver som involverer tilbake til bøye holdes på et minimum. Lav intensitet øvelser som styrker ryggen uten å bøye , kalt statiske øvelser, vil bli brukt, for eksempel hamstring strekninger . Utfør en hamstring strekk ved å legge på gulvet med venstre benet rett og riktig bøyd i kneet . Inntak av begge hender og plassere dem bak kneet , langsomt løfter pasienten beinet på gulvet og bringer foten opp mot taket. Denne strekker hamstrings og nedre del av ryggen , fremme fleksibilitet og core styrke .
Avansert Øvelser

Når pasienten har gjort litt av utvinning og rygg styrke har økt , kan mer avanserte øvelser utføres . Disse kalles dynamiske øvelser . Disse oppgaver styrke tilbake og kjernen , så vel som å øke baksiden er omfanget av bevegelse. Øvelser ved hjelp en swiss ball , en plastball fylt med luft som en pasient kan sitte på , kan utføres . En styrke øvelse som kan utføres beveger seg fra sittende stilling til en bro posisjon på treningsball . Sitt på kanten av øvelsen ball med ryggen rett . Sakte går føttene ut fremover bringe tilbake din ned på ballen. Fortsett å gå ut før ryggen er vinkelrett på gulvet og ballen er under skuldrene . Hold denne i noen sekunder , og deretter gå tilbake til utgangsposisjonen .