Helse og Sykdom
Neopren midje støtter generelt er en wrap -around band som fester rundt midje med borrelås for å sikkert støtte og lett komprimere lav rygg å lindre eller redusere korsryggsmerter. Det kan være anbefalt av en lege , fysioterapeut eller kiropraktor for å hjelpe en pasient beskytte henne lav rygg mens helbredelse fra en skade .
Funksjon
En neopren midje støtte gir en lett kompresjon og stive støtte til korsryggen og sacrum å lindre kroniske korsryggsmerter fra dårlig holdning , lav rygg belastning eller skade . Den sacrum er utflatet , Mager " sadel " på bunnen av ryggraden som er lett avrundet når vi sitter i en stol. Gjør du det kan lett føre til kroniske korsryggsmerter. Ved å bruke en neopren midje støtte , kan en person skape en høyere holdning som ikke vil tillate den lave tilbake til runde og skape mer smerter i korsryggen eller sacrum områder av lav rygg . Midjen støtte gir fast støtte til personen utvikler muskel funksjonell styrke for å beskytte ryggen mot ytterligere skade eller smerte .
Funksjoner
Neopren midje støtter er generelt lett, bred og festet med borrelås faner . De kan rengjøres med en myk klut og såpevann . Det finnes forskjellige versjoner av neopren midje støtte som inkluderer tyngre versjoner for bruk i arbeidet i en industriell setting eller lettere, tynnere versjoner for skrivebordsarbeid . Det finnes versjoner som også kan bæres for sportsaktiviteter som vektløfting . Makt løftere , men vanligvis bruker skinn vektløfting belter .
Fordeler
sacral - illiac ledd som er på hver side av ryggraden er ofte svært mobil etter en lav ryggskade . Det er lett å " gå opp " en hip litt høyere enn en annen mens sitting.Using en neopren midje støtte kan bidra til å holde sacrum i en nøytral posisjon slik at SI leddene er også mer nivå , og dermed bidra til å redusere ryggsmerter .
Hensyn
Har legen din vurdere deg . Du kan kreve en kiropraktisk justering eller trenger å se en fysioterapeut for å lære spesifikke øvelser som kan forlenge , strekke og også styrke kjernemagemusklenefor å redusere ryggsmerter . Avhengig av alvorlighetsgraden av din lave ryggskade , kan gjøre yoga eller fysioterapi hjelpe fart på utvinningen . Spør legen din hvis iført en neopren midje støtte er hensiktsmessig for din form for skade eller følsomhet .
Advarsel
Ikke anta at ved å bære en neopren midje støtte som din ryggsmerter vil forsvinne . Normalt vil det kreve en kombinasjon av trening , stressmestring og lære bedre kropp mekanikk for å redusere ryggsmerter . Også , hvis du har en jobb som krever tunge løft , lære av en ergoterapeut hvordan du skal løfte . Ved hjelp av beina og magemusklene i stedet for lav rygg kan bidra til å forhindre ryggsmerter .
Forebygging /løsning
Vurdere ditt arbeid og hjemmemiljø og redesign områder hvor du sitte slik at de er ergonomisk . Er føttene flatt mens du sitter og hodehøyde med dataskjermen ? Også , opprettholde en regelmessig mosjon og strekker rutine av selv 20 minutter om dagen for å holde et fundament av kjernen abdominal styrke og trekkraft gjennom ryggraden for å hindre ryggsmerter eller injury.Ditch høye hæler eller iført en feit lommebok i baklommen ; disse vanene opprette en ujevnheter i lav rygg som kan bidra til lav ryggsmerter over tid . Eksperimenter med ulike typer neopren midje støtter å finne ut hvilken som er best for deg .