Naturlig alternativ for Healing Lower Back Muscle Strain

Kan en muskel belastning på korsryggen være smertefullt og kan forlate en person sengeliggende , ute av stand til å bevege seg uten uutholdelig konsekvenser . Smertestillende kan bare gjøre så mye for å hjelpe . Heldigvis flere naturlige , alternative behandlingsmetoder eksisterer for å behandle korsryggen muskelsmerter. Kiropraktikk

Få kiropraktisk behandling for ryggen din . Ifølge Mayo Clinic , har kliniske studier vist seg kiropraktisk behandling for å være en effektiv metode for healing smerter i korsryggen . Kiropraktisk behandling realigns ryggraden, slik at den begrensede bevegelse forårsaker ryggsmerter slippes. Utøverne bruker hendene plassert langs kroppen å bruke makt på leddene og massere de berørte områdene for å hjelpe slippe smerte .
Urter og Mat som medisin

Bruk krampeløsende og beroligende urter for å hjelpe anstrengte muskler slappe av og helbrede . Kamille er en urte beroligende bra for å fremme søvn når smertene er overdreven . Valeriana rot -og krampe bark fungerer på samme måte. Disse urtene kan bli funnet på helsekostbutikker .

Enzymer fra frukt kan hjelpe betente muskler leges fra en stamme . Bromelain er en anti- inflammatorisk finnes i ananas . Grapefruktjuice og saft fra mørke druer har de samme anti - inflammatoriske egenskaper . Ta disse daglig for å lindre muskelspenninger.
Yoga

Øv yoga på en jevnlig basis for å bidra til å helbrede musklene og gi smertelindring . Yoga er en indisk fysisk og mental disiplin som påkaller strekninger og pusteteknikker for å helbrede kroppen . Yoga har ulike nivåer av intensitet og kan brukes til å helbrede og styrke ryggen .