Naturmedisin for Back Relief

Vitaminer , urter og kosttilskudd er noen av de naturlige medisiner som gir lindring for ryggsmerter . Mange årsaker til ryggsmerter kan behandles ved å gjenopprette næringsstoffer til bein og muskler . Opprettholde sunne nivåer av næringsstoffer vil sikre kroppen at det får nødvendig næring for å fungere skikkelig . Vitaminer

Vitaminer forbedre din generelle helse , og vitaminer tillate bein og muskler for å opprettholde sin helse og styrke til å forebygge skader og avverge potensielle smerte . Naturmedisin foreslår å ta vitaminene B1 , B6 og B12 for ryggsmerter . Ta vitamintilskudd i følgende doser : vitaminene B1 ( 150 mg daglig ) , B6 ( 150 mg daglig ) , og B12 ( 250 mg daglig ) . Ifølge New Medicine Complete Family Health Guide , produserer vitamin C kollagen som støtter riktig bein funksjon for å forebygge ryggsmerter . Vitamin D hjelper bein absorbere kalsium . En mangel på vitamin D betyr en mangel på kalsium som forlater bein svekket . Dersom mangelen fortsetter , kan det føre til andre former for felles og muskel-og skjelettsmerter. Selv om vitamin D kan finnes i melk, er den beste kilde for vitamin D sollys. Ti minutter av sollys om dagen er alt du trenger . Vitamin D-tilskudd er et annet alternativ for å øke vitamin D-inntak .
Minerals

Kalsium og magnesium er viktig for sunne, sterke bein . Kalsium forhindrer bentap og magnesium fremmer bentetthet , og hindrer ryggsmerte eller utvikling av leddlidelser . Ny medisin Complete Family Health Guide antyder tar 1000 mg til 1500 mg kalsium daglig . Den anbefalte mengden for magnesium er 300 mg til 500 mg daglig .
Urter

For århundrer , cayenne pepper , også kjent som rød pepper , har vært brukt for å behandle smerte . Ifølge Holistisk Online , inneholder cayenne pepper capsaicin , et kjemikalie som gir lindring av smerte . Å behandle ryggsmerter , anbefaler Holistisk Online legge en oz . kajennepepper til en halvliter kokende vann . La det småkoke i 30 minutter , deretter legge en halvliter rubbing alkohol til det kokende vannet . La blandingen avkjøles og bruke en klut til å påføre blandingen til plasseringen av ryggen din smerte . Du kan blande cayenne pepper med kald fløte til den blir rosa . Da gjelder det til området av ryggen din smerte . Kamille er beroligende egenskaper vil gjøre underverker på muskler og ledd . Drikking mellom ett og tre kopper kamille te vil gjøre utslaget . Du kan også ta kamille kosttilskudd eller legge 10 til 20 dråper ekstrakt til en av kopp væske .