Siatic Pain Relief

Begrepet isjias refererer til skyting smerter som går nedover baksiden av bena eller prikking i bena . Det er forårsaket av irritasjon eller skade på isjiasnerven, den lengste nerve i kroppen som går nedover ryggmargen og hver etappe . Isjias er ikke en medisinsk tilstand , men et symptom på andre medisinske tilstander som en herniated disk . Rehabiliterende trening og visse matvarer som rå hvitløk kan gi hofte smertelindring . Nyttige Foods

Forbruk av minst 10 oz . fersk potet og selleri juice om dagen kan gi isjias lettelse , ifølge Buzzle.com . Forbruk av rå hvitløk sammen med B - vitamintilskudd kan også avlaste hoftesmerter.
Trening

Trening er bedre for healing sciatic smerte enn sengeleie , ifølge spine- health.com . Lav effekt tilbake øvelser strekninger kan bidra til å lindre sciatic smerte . Prøv å ligge på ryggen og trekke begge knærne mot brystet og samtidig få hodet til knærne til du kommer til en balled - up posisjon . Alternativt , og samtidig legge på ryggen, plasserer begge føttene på gulvet , knærne bøyd i en vinkel . Bruk begge hender , ta med det ene kneet mot brystet til du kjenner en behagelig stretch . Plasser foten tilbake på gulvet og gjenta med det andre beinet .