Slik hindrer spinal stenose

Spinal stenose er en tilstand der ryggraden smalner , plassere lagt press på ryggmargen . Dette kan være ødeleggende , som ryggmargen er avgjørende for videresending nevrale signaler til hjernen din . Det kan være forårsaket av en misdannelse , traumer, eller den naturlige aldringsprosess . Symptomer kan være intense rygg og nakke smerter , nummenhet i ekstremiteter , og et tap av tarm kontroll . Heldigvis finnes det måter å forebygge og behandle denne tilstanden . Instruksjoner
Forebygging
en

Kjenn dine risikofaktorer . Hvis du er over 50 , er du på et høyere risiko for å utvikle denne tilstanden . Dessuten vil bein tilstander som osteoporose eller skjelett fluorose øke risikoen for spinal stenose . Hvis du tilfredsstille noen av disse forholdene , være årvåken i rapportering noen ryggsmerter til legen din med en gang . Behandling er mye mer effektiv når den brukes så snart som mulig .
To

Exercise . Regelmessig trening vil styrke bein og muskler i ryggen , senke risikoen for å utvikle spinal stenose . Kombiner daglig aerobic trening , som gåing eller svømming , med lett vekttrening . Før du begynner noen form for øvelse diett , snakk med en lege eller trener om sikker trening som er riktig for deg .
3

Sleep på en fast madrass . Dette gir sterkere støtte for ryggen din .
4

miste litt vekt . Fedme kan forårsake eller forverre spinal stenose , som den ekstra vekten legger ekstra press på ryggraden din . Spis et hjerte - sunt kosthold og trener regelmessig for å felle noen pounds .
Behandling
5

Ta anti - inflammatorisk smertestillende medikamenter . Disse stoffene , som for eksempel ibuprofen , kan midlertidig lindre symptomene dine . Men de er ikke en langsiktig løsning .
6

Motta kortikosteroid injeksjoner . Dette gir rask , om enn midlertidig , lettelse . Legen vil injisere medisinen inn i væsken rundt ryggraden din , redusere betennelse i flere måneder .
7

Snakk med legen din om kirurgiske alternativer . Hvis din spinal stenose har avansert til det punktet av invalidiserende smerter eller ekstreme mobilitet begrensninger , kan din lege anbefale operasjon . Kirurgi kan innebære fjerning av skadet spinal vev eller fusjon av to eller flere knokler i ryggvirvlene .