Klemt nerve i korsryggen forårsaket av Running

Når du kjører , kan skader som en klemt nerve skje på grunn av overtrening og mangel på stretching . En klemt nerve på korsryggen forstyrrer nerve funksjon og kan være svært smertefullt . Klemt nerve

Ifølge Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning , kan en klemt nerve oppstår når for mye trykk er brukt på en nerve , forstyrre nerve funksjon , forårsaker smerter , prikking, nummenhet eller svakhet .
Running

Stress fra løping og andre idrettsskader kan føre til vev for å komprimere en nerve . Dette kan føre til betennelse i nerven og forstyrre dens funksjon . Det er ingen permanent skade hvis du klype deg nerve for bare en kort tid .

Symptomer

en klemt nerve kan inkludere symptomer som en skarp eller utstrålende smerter , nummenhet i området , kriblende følelse og muskelsvakhet . Hvis du klemt en nerve i korsryggen , hoste eller nysing kan også forverre smertene .
Behandling

Gi deg selv nok hvile og ta over -the -counter smertestillende midler til symptomene forsvinner . Presset på din nerve trenger å bli løst , slik at nervefunksjonenkan gå tilbake til det normale . Hvis symptomene vedvarer , må du oppsøke lege umiddelbart .
Forebygging /løsning

innlemme fleksibilitet øvelser før og etter hver kjøring . Ikke over- tog og bytte til andre former for trening som svømming til avlastning og styrke andre deler av kroppen din . Opprettholde en sunn vekt er også en god måte å hindre en klemt nerve .