Hvordan identifisere årsakene til nedre ryggsmerter

Har du noen gang blitt tvunget til å ringe inn syk fordi du ikke kunne komme opp av sengen uten å ynke deg i smerte ? Det verste med alvorlige smerter i korsryggen er at det kan immobilisere deg . Behandling av smerter i korsryggen kan være som å prøve å fange en tornado i en flaske hvis du ikke vet årsaken til smerter i korsryggen til å begynne med . Heldigvis går mest tilbake muskelsmerter etter at du har hvilt en stund . Men hvis problemene dine fortsetter å vedvare lenger enn du er komfortabel med , gjelder følgende fremgangsmåte for å gi deg selv en nedre ryggsmerter diagnose . Instruksjoner
en

Ikke få panikk . Hvis du er utsatt for alvorlige smerter i korsryggen , kan du føle deg som om utsiktene er dystre . Men dette er trolig langt fra sannheten . Ifølge data utarbeidet av American Family Lege , 95 % av pasienter som lider av ryggsmerter gjenopprette i 12 uker eller mindre . Kroniske tilfeller av personskader står for bare 2 % til 7 % av ryggsmerter skader .
To

Tenk på din vekt. Hurtigmat er morsomt å spise , men i overkant kan det være en reell byrde til korsryggen . Tro det eller ikke , kan en svært effektiv metode for behandling av smerter i korsryggen ofte være å bare endre kostholdet. Mens kroppen din form og din tilbøyelighet til å være overvektig kan være en genetisk forutbestemt aspekter av livet ditt , hvis du gjør en vane av å spise sunnere mat ( og drikke vann i stedet for brus ) , vil de pounds begynner å skli av over tid .

3

Vær oppmerksom på at ulykker , mosjon og anstrengende aktivitet kan utløse smerter i korsryggen . Noen ganger får vi så opptatt med å komme seg fra punkt A til punkt Z at ved slutten av dagen , er vi bare glade for å få til sengs og glemme alt arbeidet vi legger kroppene våre gjennom . Men lever i fast lane kan være en vanlig årsak til smerter i korsryggen . Hvis du kommer til å utføre tunge løft i løpet av dagen , løft intelligent ved å holde ryggen rett og ved å stole på beinmusklene.
4

Kjenn din familie medisinsk historie . Tilstanden av ryggraden kan være relatert til medfødt sykdom som skoliose eller en sykdom som kan være arvelig eksempel leddgikt ryggraden sykdom . Lær om noen nedre ryggsmerter problemer oppleves av dine foreldre eller andre familiemedlemmer før du spør en profesjonell for en lavere ryggsmerter diagnose . Dermed vil du være bevæpnet med viktig informasjon som vil hjelpe denne yrkes gi deg den mest nøyaktige diagnosen mulig .
5

Ordne for en konsultasjon med en lege . Hvis ryggen din muskelsmerter fortsetter å være alvorlig , og viser ingen tegn til å gå bort , bør du gjøre deg selv en tjeneste og sørge for å se en profesjonell . Husk , er de fleste ryggsmerter bare midlertidig ; Men i visse tilfeller kan ryggsmerter være et symptom på andre sykdommer i kroppen din . For eksempel kan en nyreinfeksjon , en bakteriell infeksjon eller åreforkalkning være roten årsaken til smerter i korsryggen du føler . Det er bedre å feile på siden av forsiktighet enn det er å la problemet vokse verre .