Hvordan Heal en klemt nerve i korsryggen

Hvis du lider med smerter i korsryggen , kan dette enkelt middel hjelpe deg bedre kontrollere smerten . Ved å prøve dette hver kveld , kan det hende du ikke trenger å gå til legen din og kan unngå ytterligere smerter . Hvis ryggen din smerte vedvarer eller begynner å forstyrre dine daglige aktiviteter - som bading , jobbe , gå - ta kontakt med helsepersonell umiddelbart . Ryggsmerter kan være svært vanskelig å diagnostisere og behandle; ikke behandle den så raskt som mulig eller riktig kan føre til langvarige skader av nerver og vev . Du trenger
Oppvarming pad
Stor svart plast søppelsekk
Hot vått håndkle på
Vis flere instruksjoner
en

Monter forsyninger . Fukt badehåndkle med varmt vann og vri den ut slik at det ikke drypper .
To

Lay varmeputen i midten av sengen der ryggen din vil bli. Slå den på lav . Dette vil holde håndkle varm hele natten .
3

Legg den sorte søppelsekk over varmeputen. Dette beskytter varmeputen mot fuktighet .
4

Legg den varme vått håndkle over søppelsekk .
5

Når du kommer i seng , sørg for at den våte håndkle er plassert godt over korsryggen . Slå varmeputen på lav og gå i dvale . Hvis det er mulig , sove i denne stillingen meste av natten med bare små justeringer i posisjon .
6

Fortsett denne prosessen hver kveld . Begrense dine daglige aktiviteter inntil klemt nerve har avslappet .