Hvordan bruke korsryggstøtte

er Korsryggstøtte manipulert inn bilseter og kontorstoler som korsryggstøttetil personer som tilbringer mye tid på å sitte . Støtte til nedre del av ryggen bidrar til å forbedre din holdning , helse av ryggraden og kan hjelpe deg å unngå en rekke andre skader forbundet med dårlig korsryggstøtte . Mange folk ikke justere og bruke deres stolens korsryggstøtte skikkelig , noe som resulterer i smerter og skader . Finn ut den riktige måten å sette opp stolen for å maksimere din korsryggstøtte . Ting du trenger
T - skjorte eller håndkle ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk korsryggstøtten på stolen . Din rygg bør samsvare med den naturlige kurven i korsryggen uten mellomrom mellom . Det tar presset av ryggraden og ryggmuskler .
To

Juster korsryggstøtten på stolen ved å vri på en bryter på undersiden av stolen , hvis det finnes. En knott som dette er ideelt for en stol som brukes av flere personer . Vri knotten til ryggen passer med stolen tilbake .
3

sitte i stolen og se på andre aspekter av din holdning . Selv om du har justert korsryggstøtte , kan du legge stress til korsryggen på andre måter . Sørg for at du sitter med føttene flatt på gulvet med ryggen og skuldrene mot stolen . Skuldrene skal være avslappet , og hoftene skal være litt høyere enn knærne . Bøyning av knærne bør også være komfortabel .
4

Forbedre tilbake støtte i en stol som ikke har korsryggstøtte ved å plassere en opprullet t - skjorte eller håndkle bak korsryggen .