Helse og Sykdom
* En diskutskred eller herniated plate er en medisinsk tilstand, så det er viktig å oppsøke lege for å få en riktig diagnose og behandlingsplan.
* Legen din kan anbefale konservative behandlinger som hvile, medisiner, fysioterapi og injeksjoner av steroider. I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig.
2. Hvil.
* Hvile er viktig for å la skiven gro.
* Unngå aktiviteter som belaster rygg og ryggrad. Dette kan omfatte løfting av tunge gjenstander, vridning eller bøying.
* Bruk puter og tepper for å støtte ryggen når du sitter eller ligger.
3. Påfør is eller varme.
* Påføring av is eller varme kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
* Bruk en ispose i 20 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Du kan også bruke en varmepute på lav varme i 20 minutter, flere ganger om dagen.
4. Ta medisiner.
* Legen din kan foreskrive medisiner for å lindre smerte, betennelse eller muskelspasmer.
* Ta medisiner som anvist av legen din.
5. Gjør fysioterapi.
* Fysioterapi kan bidra til å styrke musklene rundt ryggraden og forbedre fleksibiliteten. Dette kan bidra til å redusere smerte og forhindre ytterligere skade.
6. Få kirurgi.
* I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å fjerne skiven eller reparere en skadet nerve.
* Kirurgi er en stor oppgave, så det er viktig å snakke med legen din om risikoene og fordelene før du bestemmer deg for om kirurgi er riktig for deg.