Typer av kroppsholdning

Body holdning er et relativt lite og enkelt aspekt av den menneskelige kroppen som kan ha en stor innvirkning på den generelle helse og velvære. Holdning er hvordan en person holder hans eller hennes kropp oppreist , enten sittende, stående eller liggende . Holdning er viktig når de vurderer ting som lungekapasitet , helse av ledd , og back- muskelstyrke . Kunnskap om ulike typer kroppsholdning kan hjelpe deg å vurdere din egen holdning . Normal

t er vanskelig å definere hva " normal " eller "riktig " holdning er " Se referanse 1 . " Folk kommer i alle former og størrelser , og deres pigger vil samsvare tilsvarende. Men noen generelle retningslinjer finnes . For eksempel bør skuldre holdes tilbake midtveis mellom bryst og rygg . Hodet bør også holdes oppreist, i motsetning til å tillates å henge ned forover. Ryggen skal være rett , men ikke buet overdrevet , med baken som stikker litt .
Slentre
Slouching kan føre til andre helseproblemer , som for eksempel nedsatt lungekapasitet .

Slouching er vanlig blant den generelle befolkningen , med 20 % av mennene og 15 % av kvinnene lute til en viss grad " Se Referanse 2 . " Den offisielle kliniske navn er " kypholordosis ", som refererer til kombinasjonen av en krum rygg og hodet anstreng fremover . Skuldrene er også avrundet fremover, noe som reduserer lungekapasitet over tid. Denne holdning er vanlig hos mennesker som arbeider lange timer på et kontor , bruker sin tid bøyd over på en datamaskin " Se Referanse 3 . "
Lute eller swayback

Folk som bøye seg en tendens til å legge mye av sin vekt på korsryggen , noe som kan føre til ryggsmerter i det lange løp . I denne stilling , er hoftene svaiet fremover i forhold til føttene, med rygg og skuldre lener seg tilbake . Knærne er veldig rett , selv overstrukket , og hodet kraner fremover . Bøyde eller swayback holdning er vanlig hos unge mennesker , særlig tenåringer , samt mennesker som står for lengre perioder av gangen .
Erect

Selv god holdning betyr å stå oppreist i forhold til tyngdekraften, kan det oppstå overkompensasjon . I en altfor oppreist holdning , nedre del av ryggen er buet overdrevet fremover , med skuldrene trukket tilbake og brystet presset ut . Baken også stikke til en ekstrem grad .