Helse og Sykdom
* Økt vekt: Vekten av den voksende livmoren legger press på korsryggen, og forårsaker smerte og ubehag.
* Hormonelle endringer: Relaxin, et hormon som produseres under graviditet, løsner leddbåndene i kroppen din for å forberede seg på fødsel. Dette kan også føre til korsryggsmerter.
* Endringer i holdningen din: Etter hvert som magen vokser, kan du begynne å bøye ryggen for å kompensere for den ekstra vekten. Dette kan gi belastning på korsryggen og forårsake smerte.
* Svake magemuskler: Musklene i magen hjelper til med å støtte korsryggen. Hvis disse musklene er svake, kan de ikke være i stand til å gi nok støtte, noe som fører til smerter i korsryggen.
* Ijias: Dette er en tilstand som oppstår når isjiasnerven, som går fra korsryggen og ned i benet, blir irritert eller komprimert. Isjias kan forårsake smerte, nummenhet og prikking i korsryggen, baken og benet.
I de fleste tilfeller er smerter i korsryggen under graviditet ikke en alvorlig tilstand og vil forsvinne etter fødsel. Men hvis du har sterke smerter, er det viktig å se legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
Her er noen tips for å lindre korsryggsmerter under graviditet:
* Mon regelmessig. Trening kan bidra til å styrke ryggmuskulaturen og forbedre holdningen.
* Oppretthold en sunn vekt. Ekstra vekt kan belaste korsryggen, så det er viktig å opprettholde en sunn vekt under svangerskapet.
* Bruk komfortable sko. Sko som gir god støtte kan bidra til å redusere korsryggsmerter.
* Bruk varme eller kulde. Å bruke varme eller kulde på korsryggen kan bidra til å lindre smerte.
* Ta reseptfrie smertestillende midler. Paracetamol (Tylenol) er et trygt smertestillende middel som kan tas under graviditet.
* Få nok hvile. Når du er sliten, er det mer sannsynlig at musklene dine blir såre og smertefulle.
* Søk lege hvis du har sterke smerter. Hvis du har alvorlige smerter i korsryggen, er det viktig å oppsøke legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.