Hvordan Tape et ess bandasje Inne i Lår av Knee

For felles skader , slik som de i kneet , innpakning området med en elastisk bandasje som et ess bandasje wrap , kan gi lindring av hevelse og smerter . Bandasjen kan også begrense mobilitet i leddet , noe som kan bidra til å forhindre ytterligere skade . Innpakning opp en skadet kneet ofte krever at du tape bandasjen til låret , hvor den kan holde til støtte for mobile joint og lindre effektene av skaden før det gror , eller du kan ta kontakt med en medisinsk faglig for andre råd . Du trenger
Ace bandasje
Athletic tape på
Vis flere instruksjoner
en

Linje opp den løse enden av den rullet Ace bandasje slik at toppen av stripe sitter ca ½ - ¾ - tommers nedenfor hvor kneet bøyer . Bøye kneet litt slik at du ikke pakker det inn i en låst posisjon
to

Pakk bandasje rundt det samme området slik at den overlapper seg selv helt; . Dette holder den første løse enden på plass

3

Gradvis brytes opp over kneet og på låret . Med hver passering , overlappe bandasje minst 1 /4 av veien ned , for å kutte ned på de løse kantene og sikre et stramt grep .
4

Pakk bandasjen med bare lett til moderat trykk på skadde området . Innpakning for hardt kan føre til økt hevelse , nummenhet og smerter i området .
5

Fortsett å vikle til den andre løse enden av rullen hviler på låret like over kneet . Slutten er sikrere hvis den sitter på innsiden av låret , der det er mindre sannsynlighet for å fange på noe, men dette kan ikke alltid være tilfelle .
6

Tape slutten av Ace bandasje til huden din , eller til seg selv , ved hjelp av atletisk tape . Athletic tape er mindre tilbøyelige til å trekke på huden din eller smertelig trekke ut håret når du tar det senere .
7

Stå opp og teste motstanden på bandasje på kneet . Fjern tapen og løsne eller stramme bandasjen som er nødvendig før du er komfortabel og skjøten er riktig støttes .