Helse og Sykdom
En varm komprimere kan gjøres hjemme ved hjelp av en vaskeklut eller rent kjøkkenhåndkle . Du kan dyppe håndkleet i en varm gryte med vann og vri overflødig vann ut , eller du kan fukte tørt håndkle og varme den i mikrobølgeovnen i ca ett minutt . Det er også mulig å lage en varm komprimere ved å sy sammen to ruter av stoff med ris inne for å lage en enkel og gjenbrukbare varmepakkedu kan varme opp i mikrobølgeovn når du trenger det .
Fordeler med Heat
En varm komprimere kan brukes til å bidra til å helbrede mange forskjellige fysiske plager . Med infeksjoner , kan den varme bidra til å bringe blod og oksygen til området , fremme hurtigere helbredelse. For muskelkramper eller smerter , kan en varm komprimere redusere betennelser i muskler og ledd , og samtidig lindre stivhet . Fuktig varme kan hjelpe muskler og bindevev slappe mer effektivt enn tørr varme , så det er best å ha komprimere litt fuktig .
Bruker
Du kan bruke en varm komprimere for å lindre smerter forbundet med muskelkramper , menstruasjonskramper eller intestinal oppblåsthet . Idrettsutøvere, spesielt løpere , kan ha nytte av å bruke en varm komprimere til stramme muskler . Noen kvinner kan ha nytte av å bruke en varm komprimere mens fødselen, så det kan avlaste veer . Varm komprimerer kan også være nyttig for øye infeksjoner , for eksempel en stye eller chalazion . En varm komprimere kan også bidra til å helbrede hudinfeksjoner som cyster eller akne kviser .
Andre hensyn
Mens et kaldt omslag er generelt anbefalt for en umiddelbar skade , for eksempel som en ankel forstuing , kan en varm komprimere være nyttig i behandling av kroniske problemer som nakke eller ryggsmerter . Du kan også legge til et par dråper beroligende eteriske oljer direkte på den våte omslag , som lavendel eller peppermynte olje, for å kjøle og slappe huden . Dessuten bør en varm kompress ikke brukes som et alternativ til medisinsk behandling. Hvis et fysisk problem vedvarer i mer enn to uker , er det vanligvis best å se en lege .