Helse og Sykdom
Hvile er den mest åpenbare behandling for senebetennelse . Tendinitt resulterer vanligvis når en sene er enten hyper -extended eller irritert av overdreven eller unormal belastning eller trening . Avstå fra fysisk aktivitet og bevegelser som irriterer eller altfor skatt betent sene er den foretrukne behandlingen for senebetennelse, særlig akutt senebetennelse som kommer plutselig som et resultat av noen åpenbar fornærmelse mot den berørte sene .
kulde /varme
Tendinitt produserer normalt betydelig hevelse og irritasjon av berørte sene ( s ) . Derfor er en akseptabel og anbefalte form av tendinitis behandling ved anvendelse av enten varme eller kulde til det påvirkede området i et forsøk på å redusere både smerte og hevelse. Ofte er en kombinasjon av både kaldt og varmebehandling brukes til behandling av tendinitt . Varmebehandling bidrar til å redusere bløtvev og sene stivhet og fremmer økt blodtilførsel til området , noe som gir raskere helingsprosess . Kald behandling reduserer hevelse og smerte nivåer . Kombinasjonsbehandling er en svært effektiv tendinitt behandling .
Aktivitet Restriksjoner
Tendinitt reagerer generelt godt til en periode med aktivitetsbegrensning, hvor en senebetennelse lidende unngår eller avtar deltakelse i aktiviteter som har en tendens til å forverre og inflame tendinitt . Mange tilfeller av senebetennelse er forårsaket av overtrening eller using en bestemt del av kroppen , spesielt skulderen og kneet , og rett og slett redusere eller endre normal trening og aktivitet mønstre kan gå en lang vei mot helbredelse eller administrere et tilfelle av senebetennelse .
injeksjoner
Injection terapi er ofte brukt for vedvarende og alvorlige tilfeller av senebetennelse der den berørte senen er ganske smertefull og /eller betent . Injiserbare terapi for tendinitis normalt innebærer å injisere en liten mengde kortikosteroid , normalt kortison, direkte inn i den berørte sene . Kortison er et kraftig steroid som reduserer både betennelse og smerter , og bidrar til å øke hastigheten på kroppens naturlige helbredelsesprosessen . I svært vanskelige og vedvarende tilfeller av senebetennelse, gjentar injeksjoner, som vanligvis tas for noen uker fra hverandre , kan utføres .
Vekt trening
Vekt trening kan være nyttig for behandling av senebetennelse i at det bidrar til å styrke muskler og bløtvev vedlegg som fungere med og bidra til å stabilisere den berørte sene ( s ) . En flittig vekttrening programmet bidrar også til å styrke sene fiber og øke den samlede sene fleksibilitet , som begge skaper en sunnere , mer funksjonell sene som er mindre sannsynlig å bli skadet eller irritert av ulike repetitive bevegelser eller stressfaktorer som ofte forårsaker tendinitt . Vekttrening basert på bruk av lettere vekter for å gradvis bygge sene og muskelstyrke er den foretrukne løpet av vekttrening basert behandling for senebetennelse .