Helse og Sykdom
Tennis albue , en kronisk tilstand , påvirker den laterale epikondyl på den ytre delen av armen på grunn av overdreven rotasjon . Golfalbue , også en kronisk tilstand , påvirker innsiden av albuen i nærheten av underarmen på den mediale epicondyle . Begge disse forholdene kan føre til smerter og ømhet til den skadde området . Hevelse kan være til stede , men er vanligvis ikke signifikant. Det kan også være svakhet nedover armen til hånden .
Årsaker
Disse forholdene er vanlig hos mennesker som deltar i racket og andre idretter der armen ofte har å vri eller rotere . Det er også mulig å utvikle tendinitis som et resultat av revmatoid arthritis.The sener festes til muskler som gir vinkelstabilitet og tillater det å bevege seg gjennom det store utvalg motion.Repeated stress på senen under aktivitet fører til at vevet kappe som omgir sene å bære . Det kan utvikle mikroskopiske tårer . I noen tilfeller kan det rive vokse med fortsatt aktivitet , og skaper en mer smertefull og alvorlig problem .
Pain Reduction
Det første trinnet med albuen tendinitt er å hvile albuen og gi den tid til å helbrede seg selv . Is og anti - inflammatorisk medisin vil bidra til å redusere hevelse og smerte . En albue spenne gi ekstern støtte til albuen bidrar ikke bare til å forhindre ytterligere skade i løpet av en hvilken som helst videre aktivitet , men også komprimerer området for å redusere svelling . Det er viktig å isen albuen etter noen aktivitet for å forhindre hevelse fra å returnere eller økende . Vær oppmerksom på at hevelsen i albuen ikke kan være synlige. Men indre svelling i leddet kan føre til mer smerte. Det beste er å anta er til stede svelling . Ice vil ikke skade deg hvis det er ingen hevelse .
Fysioterapi Økter
Rehabilitering albuen gjennom fysioterapi innebærer både fleksibilitet og styrke øvelser . Målet er å øke den felles evne til å motstå kreftene den gjennomgår . Stretching behov for å bli en daglig rutine for overarmen og underarmen . For å bygge styrke , vil terapeuter veilede pasienter gjennom en serie av armhevinger og triceps extensions . Terapeuten vil også formidle en diett av flexor og extensor muskelarbeid som involverer håndleddet krøller , ball klemmer og finger utvidelser .
Tilleggs Physical Therapy Alternativer
p Hvis du har en alvorlig tendinitis tilstand , kan det være nødvendig å ha et kortikosteroid injeksjon. Dette er et skudd direkte inn i fugen rundt sene for å redusere svelling . Å ha for mange injeksjoner er risikabelt og kan føre til sene degenerasjon og mulig brudd . Et alternativ til injeksjon er en aktuell kortikosteroid. Din fysioterapeut kan bruke en elektrisk strøm for å hjelpe huden absorbere salve. Dette er mer effektivt enn å gni området med en krem .