Hvordan finne behandling for leggkramper

Hvis hyppige eller intense leggkramper er å holde deg fra å fullføre hver dag aktiviteter , det er skritt du kan ta på egen hånd for å lette spenningen . Hvis problemet vedvarer , kan imidlertid en lege eller fysisk være i stand til å hjelpe . Instruksjoner
en

strekke leggmusklene før og etter fysisk aktivitet og drikke mye væske , spesielt hvis været er varmt . Dette er måter å forebygge og behandle leggkramper uten medisinsk intervensjon ..
to

Sjekk etikettene på din medisinering . Leggkramper er ofte en bivirkning av visse typer medisiner . Hvis du finner ut at dette er tilfelle , be legen om å forskrive et alternativ medisin .
3

Masser bena daglig og bruke kalde omslag eller varme. Disse kan lette spenningen av stramme muskler og muligens behandle leggkramper . Gjør en avtale med en fysioterapeut dersom problemet vedvarer .
4

Forskning din spesifikke tilstand gjennom pålitelige organisasjoner som Mayo Clinic og Cleveland Clinic . For eksempel , kan forskjellen mellom leggkramper om natten og leggkramper under idrettsbegivenheter finne den beste metoden for behandling.
5

Kontakt legen din hvis problemet vedvarer . Han kan foreskrive medisiner som slappe muskler eller foreslå at du tar vitamintilskudd . Muskelsammentrekninger kan være forårsaket av kroppens lavt nivå av kalsium , kalium , magnesium og andre mineraler , eller de kan være forårsaket av mer alvorlige problemer som nerve komprimering eller manglende blodtilførsel på grunn av trange arterier