Plasser foten heis på slutten av sengen hvor føttene normalt ligge . Den vinklede delen av foten heis skal peke mot bena ikke dine føtter . Hvis du sitter , plasserer foten heisen en etappe lengde foran deg .
To
Legg ned normalt og plassere dine kalver over foten heis . Stillingen er den samme hvis du sitter ned .
3
Plasser anklene ved enden av foten heis . Føttene skal bli hengende utenfor kanten . Baksiden av knærne bør være på forsiden av foten heisen, og den vinklede delen vil være under den nedre lår. Stillingen er den samme hvis du sitter ned .