Hånd extensor sene Kirurgi Therapy

Etter den foreskrevne antall fysiske terapitimer , pasienter er både oppmuntret og instruert til å fortsette sine terapeutiske øvelser hjemme for å avansere helbredelsesprosessen . For de som har opplevd en håndskade eller har hatt kirurgi for å reparere noen av de flexors og extensors av hånden , grunnleggende øvelser finnes som kan hjelpe til med å få mobilitet tilbake til håndleddet . Om Ekstensorer

Ekstensorer tillate for handling ved håndleddet , spesielt bringe hånden oppover og bort fra gulvet når underarmen er i parallell posisjon . I kontrast til bøyere er på flaten av underarmen , og utfører den motsatte handling. De ulike ekstensormuskler og relaterte sener og leddbånd kan ta litt tid å helbrede etter skade eller operasjon , slik at de terapeutiske øvelser bør utføres sakte og med en gradvis oppbygging til et normalt bevegelsesutslag ( ROM ) .

extensor Øvelser

den enkleste øvelsen er " Hi &Bye " bevegelse som både bøyer og strekker håndleddet . Sitt komfortabelt ved et bord og hvile underarmen på bordet hjørne slik at hånden henger over bordet overflate. Bruk et håndkle under armen for komfort hvis nødvendig . Med hånden avslappet ( fingrene vil ha en naturlig krumning ) , sakte bøye oppover ved håndleddet , så langt som håndleddet vil tillate . Bring hånden tilbake til nøytral ( avslappet) stilling, og hvis det er ønskelig å bøye hånden nedover i samme grad som den extensor bevegelse for å bidra til å avlaste noen muskelspenninger i underarmen. Utfør dette trekket minst fire til fem ganger daglig eller som foreskrevet av fysioterapeut . Når en rettferdig ROM kan oppnås , gi styrke til fleksibiliteten i extensors øvelsen ved å holde vektet gjenstander som suppebokser eller papirvekt . For å bidra til å øke omfanget av bevegelse , utføre aktiv strekk på håndleddet . På samme avslappet stilling ved bordet, fange og holde fingrene på den berørte hånd med upåvirket hånd. Sakte trekke fingrene ned mot bordet til en strekning er filt . Hold denne posisjonen i fem telling før retur til nøytral . Gjenta denne strekning i samme antall ganger i den ovenfor nevnte oppgave . Det anbefales å strekke før og etter " Hi &Bye " extensor bevegelse .