Hvordan du skal se etter menneskelig Ribs

Menneske ribbeina er delikat og kan lett brytes i løpet effekt idretter , for eksempel fotball , lacrosse eller hockey . Høy - effekt idretter har som regel padding og ensartede krav som beskytter ribbeina , men hvis du har hatt en skade i det siste , kan du kreve noe ekstra for å gi deg støtte og beskyttelse du må utføre . Du trenger
ispose
Rib beskyttelse skjorte eller vest på
Vis flere instruksjoner
en

Splint en person med en kvestet eller brukket ribbein som anbefalt av førstehjelps praksis av det amerikanske Røde Kors . Legg en pute eller rullet opp teppe mot magen der den skadde rib er og binde armen på samme side ned mot teppet for å immobilisere området . Knyt løst for ikke å såre den personen .
To

Bruk is i 20 - minutters intervaller . Ta is av i 20 minutter og på nytt hvis det er nødvendig . Pakk ispose i et håndkle for å hindre at kulden fra sjokkerende person .
3

Hvile og stoppe all aktivitet hvis du har lidd et ribbein skade nylig . Ribs leges på egen hånd over tid . Legen din vil være i stand til å foreskrive smertestillende medikamenter hvis det er nødvendig , og vil råde deg når det er trygt å gjenoppta aktiviteter .
4

Kjøp en rib beskyttelse skjorte til å ha under din padding og uniform . Disse skjortene varierer fra $ 70 til $ 90 på ​​store sportsbutikker og er tilgjengelig for barn, tenåringer og voksne av begge kjønn .
5

Velg mellom en vest , en skjorte , en full-body skjorte eller en protector , avhengig av aktiviteten du engasjere seg i. Rib beskyttere er tilgjengelig for alt fra sykling til lacrosse . Bruk beskytteren som første lag under alle andre padding , uniformer eller utstyr .