LCL Knee Pain

Synd dårlig kne . Det er jevnlig under stress fra high - impact sport og daglig bruk , som for eksempel å gå i trapper , knelende , lutende, bøying og huk , og underveis får bøyd , vridd og slo inn . En av de mest vanlige kneskader påvirker den laterale leddbånd eller LCL . Den LCL

Kneet er det største leddet i kroppen , med tre leddbånd festet for å hjelpe den gjøre jobben sin . En av disse leddbånd er LCL , og når det blir skadet kneet ikke kan fungere skikkelig . En skade på LCL kan være en strekk, delvis rive eller fullstendig rive . Den lateral , eller " utenfor ", leddbånd forbinder femur til mindre bein i leggen ( fibula ) .
Hvordan LCL anlegg

sikkerhet leddbånd ( det er tre ) styre sideveis bevegelse av kneet og spenne den mot uvanlig bevegelse. Fordi kneleddet og alle dens sener, leddbånd og muskler er så komplekse , hvis LCL er skadet , sjansene er noe annet i kneet er skadet , også. Hvis LCL er skadet er det sannsynligvis et resultat av en slags kraft som presset kneet sidelengs ; oftere enn ikke , er den styrken en del av en kontaktsport . Dessuten blåser til innsiden av kneet som presser kneet utover kan skade LCL .

Symptomer og behandling av LCL skade

Symptomene på en LCL skade inkluderer smerte på utsiden av kneet , hevelse og følelsen av at kneet kommer til å spenne . Behandling av en LCL traumer innebærer vanligvis standard RICE formelen for hvile, is , kompresjon og høyde . Glasur kneet er viktig i helbredelsesprosessen fordi det reduserer inflammasjon. Leger anbefaler å bruke knust is direkte på skadde området for rundt 15 til 20 minutter om gangen . For å hindre at kneet i å bevege seg fra side til side, kan en lege anbefale å bruke en spenne for å holde den stabil mens det gror . Ved hjelp av en spenne noen ganger betyr å bruke krykker , også, for å holde overvekt av kneet . Holde kneet høyt også hjelper i helbredelsesprosessen fordi , som is , hjelper det å redusere betennelse .
Trening