Hvordan kan jeg ta vare på lavere ryggproblemer av Human Body

? Den korsryggen er en vanlig kilde til smerte for mange mennesker . Sitte i lange perioder av gangen , sover feil og andre faktorer bidrar til lavere tilbake smerte . Men i stedet for å leve med konstant smerte, det finnes måter å løse dine lavere ryggproblemer , som enkle endringer i din dag-til -dag liv kan redusere smerte . Du trenger
Oppvarming pad
liten pute på
Vis flere instruksjoner
en

Slå på en varmepute og plassere den på korsryggen når du føler særlig verkende .
to

Ta en liten pute overalt du går og legger det bak korsryggen når du sitter i lange perioder av gangen . En pute gir tilbake den ekstra støtten den trenger og reduserer smerte som sitter kan forårsake.
3

sove på din side med en pute mellom knærne . Dette vil gi tilbake en svak kurve og bidra til å avlaste trykket .
4

Utfør øvelser som er rettet mot korsryggen , fordi når dette området er sterk den er mindre utsatt for skader og smerte .