Vitenskapelige Fordeler med Massasje

Massasje terapi - praksisen med å gni, kna og ellers manipulere av mykt vev i kroppen - har eksistert i tusenvis av år . Det er diskutert i den gule keiserens Classic of Internal Medicine , en kinesisk tekst dating fra minst 1000 f.Kr. , og trolig eksisterte lenge før det. Informasjon om de vitenskapelige fordelene med massasje er begrenset . Faktisk er Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin sponse forskning på emnet , men konsensus er at det er gunstig for helsen . Hvordan Massasje anlegg

Nøyaktig hvordan massasje påvirker muskler og andre bløtdeler og hvilke endringer , gunstig eller på annen måte , bringer det om i resten av kroppen er fortsatt uklart . Likevel , flere teorier for grunnene til at massasje er en effektiv behandling av hypertensjon ( høyt blodtrykk) , angst, depresjon og smerte. Disse inkluderer at stimulering av mykt vev utgivelser gunstige kjemikalier, slik som serotonin eller endorfiner , i blodet , fremme en følelse av velvære og øke smerteterskelen .
Lower Back Pain

Mer forskning er nødvendig før eventuelle konklusjoner kan trekkes om effekten av massasje terapi for spesifikke helsetilstander . Men i 2007 American Pain Society og American College of Physicians anbefales at massasje brukes sammen med andre komplementære og alternativ medisin behandling , for eksempel akupunktur , for å behandle pasienter med kroniske smerter i korsryggen hvis de ikke klarte å svare på konvensjonell behandling . En gjennomgang av 13 kliniske studier , utført i 2008 , viste at massasje kan være gunstig i disse tilfellene .
Trening

Motsatt, en gjennomgang av 27 kliniske studier av effekten av massasje i å redusere sårhet og fremme bedring hos idrettsutøvere etter trening , utført av Clinical Journal of Sports Medicine i samme år , avslørte bare " moderat bevis for effekten av massasje terapi . " Forsøkene som er involvert masserer forskjellige deler av legemet , ved hjelp av forskjellige massasje teknikker , for kortere eller lengre tid . En annen studie , utført av professor Michael Tschavovsky av Queens University, Ontario , Canada , i 2009 avslørte at massasje faktisk redusert , snarere enn økt , blodtilførselen til musklene og hindret fjerning av melkesyre - et biprodukt av de kjemiske reaksjonene som føre til muskel sammentrekning - sammenlignet med andre varmende ned teknikker som strekker seg , gå eller jogge

.