Hvordan avlaste rygg og ben Pain Med Shoe Setter

Uriktig støtte av fotens bue og vrist gir svekket holdning og smerter i ryggen og bena . Denne mangelen på støtte kan være en genetisk tilstand av føttene eller kan være forårsaket av seg sko som er dårlig utformet for å beskytte føttene . Uansett kan du lindre smertene du opplever , og hindre ytterligere skade og smerte ved å bruke spesielle sko innstikk med en sterk støttende struktur bygget inn i dem . Du trenger
Shoe innsats
Marker Sharp saks på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en sko innsats beregnet for den type sko du ønsker å bruke den i. Så hvis du bruker høye hæler , velger innstikk som er laget for høye hæler , og så videre .
to

Sett innsatsen inn i skoen og glatt det ut , flytte fra hælen mot tå . Kontroller at du har den venstre innsatsen i den venstre skoen og den rette i riktig sko .
3 p Hvis innsatsen ikke ligge flatt , markerer en linje langs tærne av innsatsen med en markør omtrent hvor det skulle ende . Selvfølgelig er det vanskelig å komme ned i en sko og lage et slikt merke , men det gir en generell mål for å kutte innsatsen for å passe . Innsatsen skal ende akkurat der sålen av skoen gjør.
4

Ta innsatsen ut og trimme den med 1/16 tommer med skarp saks . Ikke kutt høyre langs den markerte linjen ennå .
5

Sett innsatsen tilbake i skoen din og prøve å flate den ut igjen . Hvis innsatsen fortsatt ikke ligge flatt , ta den ut og trimme den 1/16 tommers igjen .
6

Hold testing og trimming innsatsen med 1/16 tommer i en tid før den passer perfekt i skoen . Ikke kutt forbi linjen du markerte på innsatsen . Hvis du ikke kan få innsatsen for å ligge flatt når du kommer til linje, sette foten i skoen for å glatte det ut .