Lateral Miniscus Injury Råd

En av de mest vanlige skader i kneet skjer med den mediale eller laterale menisken . De er også kjent som rives brusk. Lateral menisk skader forårsake smerter i kneet , og det er ofte hevelse . Det kan også føre til at kneet til å låse eller vike . Det er noen ting som kan gjøres for å hjelpe helbredelsesprosessen når en skade har skjedd . Lateral Menisk

menisk har en sirkulær form , og fungerer som en støtdemper . Den laterale menisk er plassert på den ytre siden av kneet. Den er koblet til benet ved leddbånd. Ifølge Dr. Bradley S. Baker fra Institutt for Ortopedisk kirurgi ved University of South Dakota , menisk som er akutt oppstå i 61 tilfeller av hver 100.000 . Vanligvis gjør menisk ikke leges på egen hånd . Hvis behandlingen ikke bringer om lindring og en tilbakevending til en normal livsstil , er kirurgi vurderes.
Lateral meniskskade

En lateral meniskskade er vanligvis forårsaket av en kombinasjon vridning i kneet mens du setter vekt på kneet . Det kan være en følelse av kneet fanger . Dette skjer når en revet fragment blir avleiret mellom bein og deretter fungerer ut mellom dem . Kneet låser når fragmentet ikke beveger seg ut fra i mellom beina . Kneet kan ikke helt bøye eller rette når dette skjer . Dette kan vare alt fra noen få sekunder til uker . Når de revet vev av menisken skli ut sin plass , lårmusklene slappe forårsaker kneet å vike .
Hva å gjøre

Baker anbefaler at en person bruke en ispose eller en kald wrap til den skadde kneet . Dette bidrar til å redusere hevelse og blåmerker . Unngå aktiviteter som involverer vridning mens bærende belastninger , noe som kan føre til mer skade. Avstå fra noen tunge løft . Hev benet og hvile det ofte . Oppsøk en medisinsk faglig råd for øvelser som bidrar til å fremme helbredelse av lateral meniskskade . Medisinering er ofte en del av initial terapi for revet brusk . Ikke- steroide anti-inflammatoriske redusere smerter og betennelser i de tidlige stadier av prøver å håndtere en meniskskade .
Forebygging av tilbakefall

Når lateral meniskskade er leget , arbeide for å opprettholde styrke og fleksibilitet i kneet . Alltid strekke før og etter fysisk aktivitet og trening . Arbeide for å unngå lengre perioder knelende , da dette setter en betydelig mengde press på kneet . Opprettholde en sunn kroppsvekt , som ekstra vekt legger til belastningen knærne bærer .