Hvordan behandle plutselige smerter i håndleddet

Ifølge de ansatte på Mayoclinic.com , kan plutselig håndleddet smerte være forårsaket av muskel stammer , senebetennelse, leddgikt , carpal tunnel syndrom og enda et brudd. Frakturer må settes av en medisinsk faglig . Imidlertid kan de plutselige leddet smerte behandles med en kombinasjon av resten , immobilisering , is , varme, medikamenter og mosjon. En lege besøk kan være nødvendig for en riktig diagnose dersom betennelser og smerter ikke bedres etter noen få dager. Du trenger
Wrist brace
Ibuprofen
Ice
ispose eller hånd håndkle
Oppvarming pad på
Vis flere instruksjoner
Behandling Sudden Wrist Smerte

en

Stopp all fysisk aktivitet som involverer håndleddet . Bruk en håndleddet spenne å immobilisere håndleddet felles.
To

Ta to ibuprofen eller naproxen piller hver 4 til 6 timer i løpet av dagen . Gjenta til smerter og betennelser har sunket.
3

Sett isen i en ispose eller inne i et håndkle . Spenn eller knytte ispose eller håndkle på håndleddet , slik at den er komprimert direkte mot håndleddet . La isen på håndleddet i 15 til 20 minutter . Hev leddet over ditt hjerte ofte å kontrollere betennelse og smerte .
4

Når første betennelser og smerte har sunket , bruker en varmepute flere ganger per dag . Før eller etter varmebehandling , forsiktig massasje håndleddet for fem minutter . Gjenta flere ganger per dag
5

Etter betennelser og smerte er under kontroll , utføre følgende to oppgaver : . Med hånden åpen og fingrene utvidet ( håndflaten vendt bort ) , ta tak i baksiden av fingrene og sakte bøye hånden nedover og mot innsiden eller kjøttfulle siden av håndleddet . Strekk håndleddet og underarm muskler for 5 sekunder , deretter slappe av . Gjør 3 sett (antall ganger for å gjøre øvelsen ) med 10 repetisjoner . Deretter vri hånden rundt slik at håndflaten er vendt mot deg ( hånden åpen og fingre utvidet ) . Grab fingrene og bøy hånden bakover . Få en god strekk for 5 sekunder , deretter slappe av . Gjør 10 repetisjoner og 3 totalt sett med denne øvelsen .